Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei Cum sa incercati sa dormiti bine chiar si in timpul caniculei
de Manager.ro la 03 Aug. 2015
Urmareste-ne pe Google News
somn caniculatulburari somnmasuri anticanicula

Statistica Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS) arata ca aproximativ 20% din populatia globului are tulburari ale somnului, in timpul verii.

In perioade de timp caniculare, mortalitatea in randul persoanelor cu varste mai mari de 75 de ani creste cu 20,1%, cu fiecare grad care depaseste maxima diurna de 36 de grade Celsius.
 
Cand temperaturile sunt sufocante noaptea, prima reactie este sa pornim instalatia de aer conditionat, dar, de multe ori, consumul de energie electrica si unele efecte daunatoare ale aerului conditionat curent ne fac sa ne razgandim.
 
Exista, insa, alternative la aerul conditionat. Astfel, in Egiptul antic, oamenii stropeau lenjeria de pat pentru a dormi mai bine si a combate caldura, relateaza Agerpres.

 
Exista si trucuri mai apropiate in timp. Cearceafurile din bumbac se pot pune intr-o punga de plastic, in frigider sau in congelator. Nu  vor ramane reci foarte mult timp, dupa ce le scoatem, dar macar cine recurge la aceasta solutie va apuca sa adoarma.
 
De asemenea, se poate umple termoforul (recipient plat din cauciuc care iarna se umple cu apa calda) cu apa rece pentru a raci patul.
 
Totodata, in dreptul geamului, se poate amplasa un ventilator sau, in dreptul palelelor, se pune un bol cu gheata sau cu apa foarte rece pentru ca jetul de aer sa fie mai proaspat.
 
In acelasi timp, un cearceaf umed pus in fata geamului ar putea ajuta.
 
In ceea ce priveste… tinuta, statisticile releva ca 57% dintre persoanele care dorm dezbracate sunt mai fericite in relatiile de cuplu si nu sufera atat de tare din cauza caldurii.
 
Pot fi aplicate comprese cu apa nu foarte rece, in zonele mai sensibile precum gatul, coatele, calcaiele sau in spatele genunchilor.
 
Un dus cu apa calduta inainte de culcare va reduce temperatura corporala.
 
Si regimul alimentar trebuie sa difere. Ajuta o cina usoara, cu salata. Trebuie evitate mesele copioase, inainte de culcare, care obliga organismul sa produca un surplus de caldura pentru a realiza digestia.
 
O mancare de legume, un iaurt sau o salata sunt perfecte pentru serile de vara.
 
Totodata, OMS ne indeamna sa bem multa apa de care corpul are nevoie pentru a mentine temperatura constanta.
 
Cat timp este foarte cald, se recomanda stingerea tuturor luminilor si inchiderea aparatelor electrocasnice, iar becurile incandescente trebuie inlocuite cu cele fluorescente compacte, care produc aceeasi lumina, dar folosesc a cincea parte din energie si emana mai putina caldura.

Ultimele NOUTATI

2 anunturi de joburi cu salarii de peste 20.000 de lei net in Romania
Companii

2 anunturi de joburi cu salarii de peste 20.000 de lei net in Romania

today29 Mar. 2024
De la ce varsta e obligatoriu sa pui bani deoparte
Economie

De la ce varsta e obligatoriu sa pui bani deoparte

today29 Mar. 2024
Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia
Economie

Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia

today29 Mar. 2024
Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia
Economie

Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia

today29 Mar. 2024
Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x