Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum te energizezi in 5 minute inainte de o sedinta


Cum te energizezi in 5 minute inainte de o sedinta
de la 10 Iun. 2014
Cum te energizezi in 5 minute inainte de o sedinta
Tags: mirela paduraruarticolsanatatesedintatimpapafresh

De cate ori ti s-a intamplat sa ai o sedinta programata in agenda si sa simti ca, efectiv, nu ai energie pentru ea?


A intra in sedinta cu o stare de plictiseala, chiar bine mascata, de somnolenta sau chiar de iritare, nu poate aduce nimic constructiv discutiilor.

Exista cativa pasi, extrem de simpli, care-ti vor transforma sedinta intr-o experienta motivanta, placuta, constructiva si benefica afacerii tale. In plus, aceste mici exercitii de energizare iti vor aduce un bonus de beneficii personale precum: o stare generala mai buna, un nivel crescut al energiei, o mina mai surazatoare si o receptivitate mai sporita.

Inainte cu 30 min de sedinta bea un pahar de limonada cu menta si busuioc.

Pasul 1: Ridica-te de la birou si desfa-ti nodul la cravata (in cazul domnilor) si bijuteriile de la gat (in cazul doamnelor). Descalta-te! Contactul mai bun cu podeaua iti ofera un fel de „impamantare” si o constientizare a echilibrului interior. 

Pasul 2: Efectueaza cateva miscari usoare de rotire a gatului in ambele sensuri si a umerilor. Daca spatiul permite, poti incerca si cateva rotiri de trunchi, in ambele sensuri. Indoaie genunchii sau, daca starea de sanatate nu permite, maseaza-i energic. Roteste gleznele mai rapid in ambele sensuri si ruleaza degetele de la picioare de la baza spre varf de cateva ori.

Eliminarea blocajelor la nivelul articulatiilor si intensificarea circulatiei sanguine iti vor conferi instant o stare de eliberare si un plus de energie.

Pasul 3: Inainte de a te incalta pulverizeaza peste gleznesi talpa piciorului (chiar si peste soseta / ciorap) o solutie preparata din apa plata foarte rece si 7-12 picaturi ulei esential de menta, agitate foarte bine in spray-ul cu atomizor. Uleiul esential de menta este extrem de benefic circulatiei si vei simti imediat la nivelul picioarelor o stare placuta de prospetime.

Pasul 4 pentru domni: Spala-te pe fata cu apa rece. Te va inviora instant.
Pasul 4 pentru doamne: Pulverizeaza pe fata o apa termala pe care in prealabil ati tinut-o cateva ore la frigider. Elimina excesul, tapotand cu un servetel de hartie extrem de fin.

Pasul 5 pentru domni: Foloseste un spray de improspatare a respiratiei pentru o senzatie de fresh si „ready to speak”.
Pasul 5 pentru doamne: Retuseaza machiajul, dar evita sa te parfumezi. (cu exceptia situatiei cand parfumul tau este extrem de fresh, cu note de iarba si note proaspete de citrice).

Inainte de a intra in sala de sedinta, mai rezerva-ti un minut pentru tine.
Zambeste-ti in oglinda! Deja ai un tonus excelent si esti gata de actiune! ;)

Iti doresc zile frumoase si o activitate profesionala la superlativ!

Cu drag, 
Mirela Paduraru

Articol de MIRELA PADURARU – Consilier in estetica / Trainer Cosmetica & Machiaj Profesional www.mirelapaduraru.ro




Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Manager


Newsletter zilnic GRATUIT
Protectia Datelor cu Caracter Personal
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Protectia Datelor cu Caracter Personal
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Protectia Datelor cu Caracter Personal".


Cele mai citite stiri




Advertisement
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

Protectia Datelor cu Caracter Personal


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016