Iata cum meditatia iti poate influenta cariera

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Iata cum meditatia iti poate influenta cariera Iata cum meditatia iti poate influenta cariera
de Manager.ro la 01 Oct. 2012
Urmareste-ne pe Google News
meditatiepauzastresoameni de afaceri

Oamenii de afaceri de succes sustin ca meditatia aduce numeroase beneficii mentale.

Oamenii de afaceri in general, insa nu numai ei, intampina zi de zi probleme la locul de munca, sunt nervosi, stresati si simt nevoia sa se elibereze, sa ia o pauza in care sa nu se gandeasca la absolut nimic, de aceea specialistii le recomanda meditatia.
 
Iata cinci sfaturi care te vor ajuta sa meditezi cu succes. 
 
1) Pastreaza-ti timp pentru meditatie in fiecare zi
 
Chiar si cinci minute pe zi de meditatie poate aduce beneficii majore sanatatii mentale a oamenilor, a explicat psihiatrul Charles Raison.
 
"Ceea ce trebuie sa retina oamenii este ca daca mediteaza corect se vor simti mai linistiti, se vor elibera de stres si vor avea perspective diferite. Deci, decat sa ramana blocati pe lucruri care ii irita, mai bine sa priveasca in ansamblu toate lucrurile pe care le intalnesc zi de zi", a adaugat Raison.
 
2) Creeaza-ti un loc special pentru meditatie
 
Este destul de simplu sa decorezi un spatiu care te va ajuta sa meditezi. Poti aranja un colt al camerei in care dormi, fie prin abundenta unei culori, fie prin prezenta unor accesorii care te vor ajuta sa te relaxezi si sa te eliberezi de stres.
 
3) Concentreaza-te
 
Pentru o meditatie de succes este necesar sa te concentrezi, sa nu te gandesti la nimic altceva. Trebuie sa iti controlezi respiratia pentru a stabiliza presiunea sangelui si debitul de oxigen din organism.
 
"Stai linistit si concentreaza-te. Incearca sa respiri controlat, adica sa inspiri si sa expiri aceeasi cantitate de aer", recomanda medicul specialist.
 
4) Citeste despre meditatie
 
Pentru a te relaxa cu adevarat este important sa intelegi filozofia care sta in spatele unei meditatii. Specialistii recomanda oamenilor sa citeasca "Creierul lui Buddha: Neurostiinta fericirii, iubirii si intelepciunii", scrisa de Rick Hanson si cartile calugarului vietnamez Thich Nhat Hanh.
 
5) Ai rabdare
 
Desi suna simplu, sa meditezi nu este deloc usor. Este chiar dificil sa fim singuri cu gandurile noastre.
 
"Unul dintre lucrurile realizate cu ajutorul meditatiei este ca iti poti controla creierul, activitate pe care o poti privi ca pe un exercitiu", explica psihiatrul.


Sursa: openforum

Ultimele NOUTATI

3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume
Economie

Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x