15 lucruri pe care le poti face dupa munca pentru a fi mai fericit

15 lucruri pe care le poti face dupa munca pentru a fi mai fericit jobfericirerelaxareactivitati

Dupa o zi grea de munca, cu mail-uri si intalniri pe fuga, cei mai multi oameni aleg sa se relaxeze in fata televizorului, dar acest comportament nu este benefic pentru sanatatea noastra. Studiile au demonstrat ca acest obicei poate duce chiar la tristete, dureri de cap si la un somn neodihnitor.
In locul televizorului, sunt alte activitati care au un efect pozitiv asupra starii mentale, precum cititul sau socializarea. Iata 15 activitati cu care putem inlocui uitatul la televizor si te pot face mai fericit:

1. Citeste
Alege carti care iti plac tie, fictiune ori drama. Important este sa citesti!

2. Asculta un podcast
Chiar daca ai nevoie de tehnologie, dupa ce faci click ar trebui sa te lasi pe spate, sa inchizi ochii si doar sa asculti. In acest mod te relaxezi.

3. Suna un prieten
Suna un prieten cu care nu ai mai vorbit de mult timp, pentru ca nu se stie niciodata ce poate aduce conversatia!

4. Sau intalniti-va personal
Ar fi de preferat ca dupa job sa nu te intorci direct acasa. Intalneste-te cu cineva, pentru a lua cina, de exemplu. Trebuie sa te asiguri ca lasi telefonul la distanta si ii acorzi atentie totala acelei persoane.

5. Scrie
Nu trebuie neaparat sa iti placa sa scrii. E suficient sa iti asterni gandurile pe hartie. Iti poti face chiar un blog si poti urca articole pe internet.  Dupa aceasta activitate te vei simti mai odihnit.

6. Gateste
Gaseste o noua reteta si incearc-o. Poti chiar a doua zi sa o prezinti colegilor de la munca, care cu siguranta te vor iubi.

7. Mediteaza
Nu este nevoie sa iti ocupi tot timpul liber cu meditatii. Iti trebuie doar de 10, 30 de minute cand ajungi acasa sau chiar inainte de culcare pentru a-ti calma mintea si te revigora.

8. Curata casa
Ai cumva vase murdare în chiuveta? Focuseaza-te pe treburile casnice, chiar daca le vezi ca o corvoada, dar in acelasi timp, gandeste-te ca in acest mod poti avea mai mult timp liber in weekend.

9. Exercitii
Chiar daca nu esti o persoana matinala si sportiva, poti inlocui televizorul cu o banda de alegat. Te vei simti ca un adevarat campion!

10. Mergi la o plimbare
Nu este nevoie de un traseu prestabilit, ci doar trebuie sa te relaxezi. Plimba-te chiar in jurul blocului. Poti asculta in acelasi timp si muzica, sau poate preferi sa fie si un prieten cu tine.

11. Coloreaza
Daca nu ai o carte de colorat inca, ar trebui sa faci rost de una. Vei vedea cat de mult te relaxezi in timp ce colorezi.

12. Joaca-te cu animalele de companie
Asta in cazul in care ai unul. Ofera dragoste animalelor din jurul tau.

13. Rasfata-te
Fa-ti un dus lung, mergi la minichiura, pune-ti o masca pe fata. Muncesti din greu, nu? Atunci de ce sa nu ai grija de tine?

14. Rezolva un puzzle
Iti pune mintea la contributie. In cazul in care ai un prieten de camera, ati putea juca ceva impreuna.

15. Fa o lista
Poate fi vorba despre orice, chiar si despre o lista de cumparaturi cu produsele alimentare pentru saptamana respectiva sau pot fi obiectivele pentru  aceea perioada. Scrie-le apoi gaseste un plan pentru a le aplica. Este o modalitate usoara de a te motiva sa le duci la capat.