5 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
5 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine 5 alimente care te ajuta sa te concentrezi mai bine
de Manager.ro la 18 Feb. 2013
Urmareste-ne pe Google News
putere de concentrarealimente pentru energiecapacitate de concentrare

Daca alegi sa consumi alimentele potrivite, te vei putea concentra, vei fi mai productiv si mai alert. Daca alegi alimentele necorespunzatoare, vei fi lipsit de energie, nu te vei putea concentra si vei fi lenes si inert.

Iti prezentam mai jos ce alimente ar trebui sa consumi pentru a putea lucra la capacitate maxima:
 
1. Afinele
 
Studiile indica faptul ca afinele iti imbunatatesc puterea de concentrare si de realizare a sarcinilor. Nu se stie motivul exact, insa unii sunt de parere ca de vina ar fi continutul ridicat de antioxidanti care ajuta la eliminarea radicalilor liberi. Altii considera ca de vina sunt proprietatile lor antiinflamatorii si de crestere a fluxului de sange si oxigen catre creier. Oricare ar fi motivul, adevarul este ca afinele sunt extrem de benefice pentru creier si ofera multa energie. 
 
2. Ciocolata neagra
 
Ciocolata neagra contine niste compusi numiti flavonoide, care imbunatatesc puterea de concentrare. Studiile indica faptul ca acest aliment creste fluxul de sange catre creier. Se recomanda sa se consume cam 2-3 patratele de ciocolata neagra pe zi. Cu cat ciocolata este mai inchisa la culoare, cu atat este mai buna.
 
3. Ouale
 
Ouale iti sporesc puterea de concentrare deoarece sunt bogate in proteine, vitamina B si colina, un compus care contribuie la cresterea numarului de neuroni si imbunatatirea memoriei. Ouale este indicat sa se consume de 3-4 ori pe saptamana. Nu aruncati galbenusul, deoarece acesta contine vitamina B si colina.
 
4. Pestele 
 
Pestele iti creste productivitatea si te calmeaza. Acizii grasi omega-3 care se gasesc in somon, sardine sau scrumbie sunt extrem de benefici pentru organism. Acestia favorizeaza producerea de dopamina si serotonina, care ne ajuta sa ne concentram si sa facem fata stresului. Pentru rezultate optime, este indicat sa se consume peste de 2-3 ori pe saptamana.
 
5. Nucile si migdalele
 
Anumite nuci si seminte cresc capacitatea de concentrare. Aici intra nucile, care cresc nivelul de serotonina, astfel incat poti face fata mai usor stresului, alunele de acaju, care sunt bogate in magneziu, si migdalele, care sunt bogate in fenilalanina, un aminoacid care ajuta la producerea dopaminei. Este indicat sa se consume zilnic cate un pumn de nuci sau seminte.  

Sursa foto: www.sxc.hu

Ultimele NOUTATI

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x