Cafeaua te face mai puternic?
cafeastresmuncacofeinamar
In fiecare zi, milioane de oameni au acelasi ritual. Cana plina cu cafea fierbiente pentru inceputul unei noi zile de munca.
Cu tot acest beneficiu, consumul de cafea ar putea fi unul dintre cele mai rele lucruri de baut, mai ales daca jobul este unul cu un nivel inalt de stres.
Nu este un mit faptul ca stresul muncitoresc a fost legat de cafea. Consumul de cafea ar ridica nivelul de stres in cazul barbatilor, conform Livestrong.com. De altfel, aportul ridicat de cofeina poate provoca anxietate, spune Goodtherapy.com.
Ce poti face pentru a nu cadea prada somnului de munca?
Improspateaza mireasma de la birou. Diferite mirosuri actioneaza in diferite cai. Unele pot deveni relaxante, altele te vor face sa te simti mai alert.
De pilda, aromele de iasomie, citrice si menta te ajuta sa te mentii treaz.
Mananca un mar. Se spune ca "an apple a day, keeps the doctor away". Merele nu contin cofeina ci vitamine si carbohidrati care dau corpului energie.
Asadar, cand ti s-a redus consumul de energie, ignora paharul de cafea si alege un mar.
Fa-ti o rutina matinala. O trezire si mai devreme nu suna deloc placut, dar beneficiile sunt excelente. Exercitiile fizice ajuta, fie ca ese vorba de jogging sau mers cu bicicleta 15 minute.
Sportul creste nivelul de energie, ajuta la reducerea stresului si anxietatii. Este numai bun pentru un somn mai adanc si odihnitor.
Sursa foto: Manager.ro