Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce legatura exista intre somn si pierderea kilogramelor?

Ce legatura exista intre somn si pierderea kilogramelor?
de la 16 Iun. 2014
Ce legatura exista intre somn si pierderea kilogramelor? Tags: vismancaresomnstudiicercetarisupraponderaliuniversity of chicagofoamehormoniinsomnierem

De cate ori nu ti-ai propus sa nu te mai apuce miezul noptii cu mainile pe tastatura?

 
De cate ori ai mai stat doar "cinci minute" dupa ce alarma ceasului si-a facut datoria? Cu riscul de intra in cealalta jumatate de ora...
 
Organismul isi stie mai bine nevoile decat tine. Asemenea celui mai performant computer, se poate restarta atunci cand se impune, se poate bloca, daca nu mai are incotro. Totul e sa-i dai voie.
 
Poate ai auzit ca visele te ajuta sa inveti mai usor. Poate ai auzit ca insomniile nu sunt bune si degradeaza intreg sistemul. Dar stiai ca daca nu dormi suficient te ingrasi mai repede?
 
Da. Ultimele cercetari ale specialistilor de la University of Chicago arata ca marirea duratei somnului cu 90 de minute aduce nenumarate beneficii. Pofta necontrolata de alimente nesanatoase este mult redusa. Accesele de foame sunt combatute. Cu alte cuvinte, nu numai relaxat, dar si mai subtire.
 
Un studiu realizat pe 10 adulti supraponderali, cu varste intre 21-40 de ani, a scos la iveala faptul ca aceia care au mai lenevit in pat dimineata sau au mers la culcare mai devreme au experimentat o scadere a poftei de mancare cu 14%. Avand un declin de 62% in dorinta de a consuma snacks-uri sarate sau dulci, spre exemplu.
 
Explicatia este simpla. Echilibrul hormonilor care regleaza apetitul si metabolizarea alimentelor este in stransa legatura cu somnul insuficient. Sau perturbat. Fapt atestat si de studii anterioare.
 
Aceste constatari sugereaza ca o schimbare relativ simpla vizand obiceiurile de somn ar putea ajuta in combaterea "epidemiei" obezitatii. 
 
Rezultatele studiului a fost publicate in jurnalul "Appetite", mentioneaza Mail Online.
 
Secretul inhibarii poftei de mancare este trecerea prin mai multe faze de somn REM  (Rapid Eye Movement) atunci cand dormim. Timp in care creierul "comuta" pe vis, sustine Jim Horne, specialist britanic in probleme de somn.
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Alte articole similare pentru fiecare cuvant
click pe cuvantul dorit


Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton
Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare
Top imagine

Comentarii

1 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Tisa 2014-06-17 07:16:18
Acest articol nu spune esentialul. Intr-o pagina intreaga nu precizeaza cite ore de somn sint necesare.
Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Manager de succes - 6 strategii imbatabile".

Consilier Managementul Deseurilor

Descarca Alerter Manager.ro



Cele mai citite stiri




Ultimele comentarii



Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Din fericire, NU scriem despre
cancan, showbiz, lifestyle sau scandal.

Adauga e-mailul tau pentru Stiri din Romania reala, cu informatii zilnice, articole din economie, politic si administrativ.

Da, vreau sa primesc newsletterul zilnic.
Advertisement