Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 8 minute

Ce legatura exista intre somn si pierderea kilogramelor?

de Manager.ro la 16 Iun. 2014

Urmareste-ne pe Google News

vismancaresomnstudiicercetarisupraponderaliuniversity of chicagofoamehormoniinsomnierem

De cate ori nu ti-ai propus sa nu te mai apuce miezul noptii cu mainile pe tastatura?

De cate ori ai mai stat doar "cinci minute" dupa ce alarma ceasului si-a facut datoria? Cu riscul de intra in cealalta jumatate de ora...

Organismul isi stie mai bine nevoile decat tine. Asemenea celui mai performant computer, se poate restarta atunci cand se impune, se poate bloca, daca nu mai are incotro. Totul e sa-i dai voie.

Poate ai auzit ca visele te ajuta sa inveti mai usor. Poate ai auzit ca insomniile nu sunt bune si degradeaza intreg sistemul. Dar stiai ca daca nu dormi suficient te ingrasi mai repede?

Da. Ultimele cercetari ale specialistilor de la University of Chicago arata ca marirea duratei somnului cu 90 de minute aduce nenumarate beneficii. Pofta necontrolata de alimente nesanatoase este mult redusa. Accesele de foame sunt combatute. Cu alte cuvinte, nu numai relaxat, dar si mai subtire.

Un studiu realizat pe 10 adulti supraponderali, cu varste intre 21-40 de ani, a scos la iveala faptul ca aceia care au mai lenevit in pat dimineata sau au mers la culcare mai devreme au experimentat o scadere a poftei de mancare cu 14%. Avand un declin de 62% in dorinta de a consuma snacks-uri sarate sau dulci, spre exemplu.

Explicatia este simpla. Echilibrul hormonilor care regleaza apetitul si metabolizarea alimentelor este in stransa legatura cu somnul insuficient. Sau perturbat. Fapt atestat si de studii anterioare.

Aceste constatari sugereaza ca o schimbare relativ simpla vizand obiceiurile de somn ar putea ajuta in combaterea "epidemiei" obezitatii.

Rezultatele studiului a fost publicate in jurnalul "Appetite", mentioneaza Mail Online.

Secretul inhibarii poftei de mancare este trecerea prin mai multe faze de somn REM (Rapid Eye Movement) atunci cand dormim. Timp in care creierul "comuta" pe vis, sustine Jim Horne, specialist britanic in probleme de somn.

de Manager.ro

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit

Vezi AICI detalii

Evaluarea Nationala Matematica clasa a VIII-a - Probleme rezolvate tip Subiectul al III-lea

Vezi AICI detalii

Evaluarea Nationala - Teste rezolvate de matematica pentru clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Life Style

De ce Vitamina C Lipozomala este mai eficienta decat cea traditionala?

today24 Apr. 2024personRedactia Manager

Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Masinile Tesla se ieftinesc, din 2025: concurenta cu Dacia Duster la pret

today24 Apr. 2024personAdrian Somai

Afla...

Rutina de dimineata a miliardarilor lumii: cum isi incep dimineata cei mai bogati si faimosi dintre pamanteni

today24 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Cele mai profitabile afaceri de acasa, pentru cine se pricepe la internet si limba engleza

today24 Apr. 2024personAdrian Somai

Imobiliare

Cum recunosti o teapa in imobiliare: verifica asta inainte sa faci actele si sa dai banii

today24 Apr. 2024personMagda Florea

Interviurile Manager.ro

Impresie proasta la interviul de angajare: ce nu le place patronilor sa vada in prima zi

today24 Apr. 2024personIoan Straton

Life Style

Ai incredere in terapie cum are terapeutul incredere in tine

today23 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Semnal de alarma? Romanii investesc mai mult in crypto decat la Bursa de Valori Bucuresti

today23 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"