Cele 5 manevre artistice pentru destresare

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cele 5 manevre artistice pentru destresare Cele 5 manevre artistice pentru destresare
de Manager.ro la 24 Iul. 2014
Urmareste-ne pe Google News
stresmens sana in corpore sanoartaspamuzicameseriinivel de strespicturaexpozitieautoportretstudiimanagemntul durerii

Stresul e boala secolului si generatorul suprem al nenumaratelor boli. Cum sa-ti manevrezi nivelul de stres? Care e arta care te ajuta sa-l reduci?

 
Te simti napastuit cand te pregatesti sa dai un examen... O fi normal, zic unii. Insa de unde atatea emotii amestecate cu frica si stres? O combinatie capabila sa te faca knock-out cand ti-e lumea mai draga? Te asteapta o sedinta. Sau un interviu. Trebuie sa termini nu stiu ce proiect si mai ai doar doua ore pentru asta. Esti stresat de propria greutate si nici ca reusesti sa faci sa zboare de la tine cateva kilograme... 
 
Stresul a ajuns un fel de persoana. De insotitor permanent. Pe care il iei chiar si in calatoriile cu avionul. Sau cand te plimbi cu liftul. Mai te miri ca adormi greu sau deloc? Stresul e acolo si iti tine companie pana dimineata, ca sa incepeti amandoi munca. El cu siguranta face asta. A ta insa e sabotata. De el.
 
Cum reusesti sa dai papuci stresului?
 
1. Deseneaza. Nu te gandi ca trebuie sa creezi o capodopera. Tu ai nevoie de fapt de vacanta mentala.  Inarmeaza-te, elegant, cu creioane si hartie. Si lasa-ti imaginatia sa deseneze singura. Linii, floricele si ce-ti mai trece prin cap. Te poti simti asemenea unui pictor daca folosesti pensule si acuarele. Nu ezita. 
 
2. Plimba-te prin parc sau printr-un loc placut. Uita-te la mugurii unui copac si da-ti voie sa-i admiri.  Viziteaza o expozitie de arta. Lasa-te captivat de diferite momente. Incearca sa patrunzi dincolo de tablourile expuse. Un studiu vizand managementul durerii a raportat  ca vizualizarea artei reduce anxietatea si durerea chiar si la pacientii bolnavi de cancer.
 
3. Creeaza un mozaic. Lasa-te cuprins de o stare meditativa cu fiecare bucatica adaugata. E o forma de arta care iti permite sa o savurezi treptat. Du-te sa vezi cum se face un vas de lut si incearca si tu sa dai forma unei vaze, spre exemplu. Apoi picteaz-o, oferindu-i viata.
 
4. Fa-ti un autoportret. Angajeaza-te in procesul de a te picta pe tine fericit, fara sa-ti faci griji cu privire la produsul finit. Nu urmeaza sa primesti vreo medalie si nici nu lupti pentru titlul de master art. Simte-te si comporta-te asemenea unui copil care a primit o cutie cu creioane colorate si le incearca pe toate, simtindu-se liber sa deseneze cum ii vine.
 
5. Implica-te in lucrul manual. Daca esti atras de meserii, cu atat mai bine. Crearea produselor lucrate manual se pliaza perfect terapiei prin arta. 
 
Si apoi, mai poti incerca si metode clasice pentru manevrarea stresului. Printre acestea:
 
"Mens sana in corpore sano" e o zicala foarte buna. Te indruma sa faci miscare pentru a-ti creste tonusul fizic si psihic. In plus te ajuta sa-ti mentii si talia. Nu uita ca exercitiile fizice reusesc sa stopeze furtuna stresului, declansand in organism o serie de procese benefice starii de sanatate.
 
Scapa de energiile proaste din jurul tau, eliminand dezordinea adusa de lucrurile inutile. Fa curat, si lasa aerul proaspat sa inunde aria in care te afli.
 
Du-te la un SPA. Sau rasfata-te intr-o baie cu arome relaxante. Asculta muzica. O unealta extraordinara impotriva acumularii stresului.
 

Ultimele NOUTATI

In Romania muncesc in jur de 5 milioane de oameni, peste 1,2 milioane sunt bugetari
Economie

In Romania muncesc in jur de 5 milioane de oameni, peste 1,2 milioane sunt bugetari

today19 Mar. 2024
Diferite tipuri de notebook-uri si avantajele acestora
Stiri IT 2022, Tenhologie si Gadgeturi, Telefoane Mobile

Diferite tipuri de notebook-uri si avantajele acestora

today18 Mar. 2024
Eficienta fertilizarii in vitro (FIV) pentru cuplurile infertile
Sanatate

Eficienta fertilizarii in vitro (FIV) pentru cuplurile infertile

today18 Mar. 2024
Instalarea de camere de supraveghere in firma, decizia unui adevarat manager
Stiri IT 2022, Tenhologie si Gadgeturi, Telefoane Mobile

Instalarea de camere de supraveghere in firma, decizia unui adevarat manager

today18 Mar. 2024
Care sunt cele mai des intalnite complicatii ale diabetului?
Sanatate

Care sunt cele mai des intalnite complicatii ale diabetului?

today18 Mar. 2024
Imprumuturi fulger: ghidul dvs. pentru aprobarea instantanee a imprumutului
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Imprumuturi fulger: ghidul dvs. pentru aprobarea instantanee a imprumutului

today18 Mar. 2024
Cele mai ieftine chirii din Romania: secretele apartamentelor care se inchiriaza pe bani putini, cum le gasesti
Imobiliare

Cele mai ieftine chirii din Romania: secretele apartamentelor care se inchiriaza pe bani putini, cum le gasesti

today18 Mar. 2024
Sfaturi pentru a face cumparaturi inteligente intr-un magazin de piese auto online
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Sfaturi pentru a face cumparaturi inteligente intr-un magazin de piese auto online

today18 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Eficienta fertilizarii in vitro (FIV) pentru cuplurile infertile
Sanatate

Eficienta fertilizarii in vitro (FIV) pentru cuplurile infertile

today18 Mar. 2024
Instalarea de camere de supraveghere in firma, decizia unui adevarat manager
Stiri IT 2022, Tenhologie si Gadgeturi,...

Instalarea de camere de supraveghere in firma, decizia unui adevarat manager

today18 Mar. 2024
Care sunt cele mai des intalnite complicatii ale diabetului?
Sanatate

Care sunt cele mai des intalnite complicatii ale diabetului?

today18 Mar. 2024
Imprumuturi fulger: ghidul dvs. pentru aprobarea instantanee a imprumutului
Banii tai - sectiune de educatie...

Imprumuturi fulger: ghidul dvs. pentru aprobarea instantanee a imprumutului

today18 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x