Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea...

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea... Cine se scoala de dimineata departe ajunge, dar lenea...
de Manager.ro la 09 Aug. 2012
Urmareste-ne pe Google News
matinaltreziremolesealalenecafea

Daca lenea te copleseste in fiecare dimineata, te poti impaca cu gandul ca nu esti o persoana matinala sau iti poti modifica rutina zilnica pentru a avea mai multe energie si o stare mai buna.

Iata zece secrete prin care poti scapa de moleseala matinala:
 
1. Nu abuza de amanarea alarmei
 
Odata stabilita ora de trezire, nu amana alarma ceasului desteptator sau a telefonului de prea multe ori. Cu cat prelungirea este mai mare, cu atat vei avea mai putina energie cand reusesti sa te dai jos din pat.
 
2. Foloseste lumina naturala
 
Pentru un somn bun ai nevoie de intuneric, iar dupa trezire, bucura-te de lumina naturala. Soarele ajuta la reglarea ritmului corpului si te scapa de lenea de dimineata.
 
3. Bea un pahar de apa dupa trezire
 
Deshidratarea duce la oboseala. Un pahar de apa dupa trezire asigura faptul ca aceasta problema nu contribuie la lipsa de energie.
 
4. Uita de apa calda
 
Metoda clasica de inviorare spune ca spalarea fetei sa se faca cu apa rece, iar gatul, interiorul coatelor, spatele genunchilor sunt zone bine vascularizate, a caror racire ajuta la o dimineata vioaie.
 
5. Asculta muzica
 
Fie ca este vorba despre melodiile artistului preferat, o carte audio sau o emisiune radio vei fii mai concentrat. Este bine sa alegi tu ce muzica vrei sa asculti dimineata, nu un DJ pus pe sotii cu noaptea-n cap.
 
6. Unu, doi, ca fluturasii
 
Nu, nu este nevoie sa bati drumul pana la sala. Dupa ce cobori din par, fa cateva exercitii simple.
 
7. Mananca proteine la micul dejun
 
Pe langa faptul ca este cea mai importanta masa a zilei, un mic dejun bogat in carbohidrati si sarac in proteine va creste nivelul de energie temporar, cu efecte neplacute mai tarziu. Alege un pahar de lapte, alune, seminte.
 
8. Bea un ceai verde sau alb
 
Aceste doua tipuri de ceai ofera mai multa energie de-a lungul zilei, fiind mai eficiente decat o cafea mare. 
 
9. Bea eficient cafeaua
 
Daca nu te poti desprinde de cafea, bea ca la carte. Studiile au aratat ca efectele optime ale cofeinei sunt obtinute cu sase-opt inghitituri de cafea pe ora. Bauta cate putin de dimineata pana la pranz, cafeaua ofera energie, fara sa fie urmata de oboseala.
 
10. Propune-ti o dimineata buna
 
In rutina zilnica, psihicul este, de multe ori, ignorat. Propune-ti in fiecare seara sa ai energie si hotaraste-te ca te vei trezi usor si vei avea o dimineata buna. 

Ultimele NOUTATI

3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume
Economie

Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x