Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Proteinele, cheia unei diete eficiente pentru eliminarea kilogramelor in exces

Proteinele, cheia unei diete eficiente pentru eliminarea kilogramelor in exces
de la 07 Iul. 2014
Proteinele, cheia unei diete eficiente pentru eliminarea kilogramelor in exces Tags: dietaproteineregim alimentardieta atkinsoncontinut nutritionalfactori de riscstudiicercetatoricaloriicheia

Ce spui ca, in loc sa numeri obsesiv caloriile, sa te bucuri de un regim alimentar bogat si totusi sa te subtiezi?

 
Cercetatorii au descoperit ca o dieta bogata in proteine, bazata  pe oua, peste si carne, gestioneaza si previne mai bine obezitatea decat chinul de a prestabili numarul de calorii alocat fiecarei mese.
 
Profesorul de nutritie David Raubenheimer, de la Universitatea Sydney, coordonatorul unui studiu recent, este de parere ca o dieta cum e Atkins poate ajuta oamenii sa piarda in greutate, insa acest lucru ar putea conduce la multiple probleme de sanatate. Iar noua metoda de alimentare, cu un nivel suficient de proteine pentru a satisface apetitul, exclude aceste probleme printr-un echilibru nutritional corespunzator.
 
Din cauza modului in care corpul uman prioritizeaza proteinele in fata carbohidratilor si grasimilor, o dieta saraca in proteine mareste tendinta organismului de a consuma mai multe alimente din grupa celor interzise, tocmai  in nevoia de a atinge nivelul-tinta al proteinelor, si respectiv, al energiei.
 
In ultimii 60 de ani, procentul de proteine al dietelor din Vest a scazut, iar cercetatorii sugereaza ca acest lucru ar putea fi cauza cresterii numarului celor care sufera de obezitate.
Proteinele sunt esentiale pentru o dezvoltare sanatoasa a corpului, pentru repararea tesuturilor, precum muschii, inclusiv inima, organele interne si pielea, fiind foarte bune surse de energie.
 
Rezultatele studiilor recomanda o dieta echilibrata, in care sa fie introduse nu numai carbohidrati si grasimi, dar si alimente bogate in proteine. 
 
Experimentele au fost realizate pe babuini, care traiesc la marginea asezarilor umane, constatandu-se ca in ciuda diferitelor combinatii alimentare zilnice, 20% din necesarul energetic proveneau din proteine. Deci metoda de masurare a continutului nutritional din punct de vedere caloric este mult prea simplista, fiind absolut necesara realizarea unei diete corecte  in aportul de proteine, glucide si grasimi.
 
Profesorul Raubenheimer sugereaza ca regula simpla pentru o alimentatie sanatoasa  evitarea alimentelor procesate, eliminarea consumului exagerat de zaharuri, amidon industrial, sare sau alte combinatii de substante. 
Un organism sanatos  nu inseamna o adaptare la biscuiti, prajituri, pizza sau bauturi care contin zahar. Ci, dimpotriva, toate acestea constituie doar factori de risc pe care ni-i asumam de bunavoie. (Daily Mail)
 


Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Alte articole similare pentru fiecare cuvant
click pe cuvantul dorit


Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton
Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Manager de succes - 6 strategii imbatabile".

Consilier Managementul Deseurilor

Descarca Alerter Manager.ro



Cele mai citite stiri




Ultimele comentarii



Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Din fericire, NU scriem despre
cancan, showbiz, lifestyle sau scandal.

Adauga e-mailul tau pentru Stiri din Romania reala, cu informatii zilnice, articole din economie, politic si administrativ.

Da, vreau sa primesc newsletterul zilnic.
Advertisement