Obiceiuri profesionale care afecteaza sanatatea
stresobiceinasanatyosinsuficientposturadeformare coloana
Expresia "deformatie profesionala" poate fi vazuta din ce in ce mai des pe buzele angajatilor.
Preocuparea excesiva fata de situatiile "urgente" de la serviciu, te face sa uiti regulile elementare ale sanatatii.
Iar cele mai frecvente sunt:
Postura incorecta pe scaun. Adaptarea unei posturi incorecte in fata calculatorului duce la deformarile coloanei vertebrale ca scolioza, cifoza ori lordoza.
Hidratare insuficienta. Prinsi in valtoarea promisiunilor, angajatii omit partea cu cat mai multi litri de apa pe zi. De aici se pricopsesc cu diverse afectiuni ale colonului, sistemului digestiv sau ale inimii.
Incaltaminte incomoda. Cele mai expuse sunt femeile care nu se lipsesc de tocuri. Un medic ortoped afirma ca "solutia ideala pentru cineva care sta multe ore la birou este sa aiba si o incaltaminte mai lejera, de schimb".
Mancatul pe fuga. Pranzul luat in fata calculatorului este cat se poate de nesanatos. Mananci repede, mintea este preocupata cu alte lucruri, esti stresat si iti cumperi si mancare de tip fast-food.
Nepastrarea distantei. Distanta optima de lucru dintre ochi si calculator este de 80 de cm. Uiti sa iei pauze regulate pentru ca mereu intervine o sarcina de lucru, iar simptomele de oboseala ale ochilor sunt nelipsite: incetosarea vederii, lacrimarea excesiva, durerile de cap.
Stresul. O cantitate moderata de stres nu face rau sanatatii. Eustresul te mentine in forma, insa daca tensiunea ajunge pana acasa, ar trebui sa schimbi drumul. Riscurile sunt extrem de variate si serioase.