6 moduri prin care angajatii suprasolicitati sa combata stresul

6 moduri prin care angajatii suprasolicitati sa combata stresul stresangajati suprasolicitatiangajati stresatisanatate

Din ce in ce mai multi angajati sunt suprasolicitati de catre sefii lor si se lupta zilnic cu stresul. Daca faci parte dintre ei, iata ce spune Brigid Ashwood ca te-ar putea ajuta.
1. Stai departe de retelele de socializare.
 
Ashwood considera ca Facebook-ul, de exemplu, este "un bazin adanc, plin cu stres si negativitate". Daca vrei, totusi, sa ai activitate pe retelele sociale, utilizeaza numeroasele aplicatii terte, prin care vei putea sa postezi anumite lucruri, fara sa intri efectiv in cont.
 
2. Stai in preajma oamenilor care iti imbunatatesc starea de spirit.
 
Unii oameni, pur si simplu, sug energia din tine. In schimb, altii te binedispun orice s-ar intampla si te umplu de energie pozitiva. Cauta acesti oameni si incearca sa stai cat mai mult timp pe langa ei. Chiar si in mediul online, incearca sa nu te uiti la stirile rele si la subiectele dramatice. Delecteaza-te cu glume sau poze haioase.
 
3. Nu folosi televizorul ca zgomot de fundal.
 
Televizorul aduce in permanenta si vesti rele si este un izvor de ganduri negative. Inchide televizorul in timp ce lucrezi. Daca iti place sa ai un zgomot de fundal cand muncesti, incearca muzica sau cartile audio.
 
4. Ai grija de tine si de corpul tau.
 
Ajuta-ti corpul sa se lupte cu stresul si ai grija de sanatatea ta. Incearca sa ramai hidratat, micsoreaza-ti doza zilnica de cofeina si fa tot posibilul sa te odihnesti o parte cat mai mare din noapte.
 
5. Ia-ti o zi libera.
 
Ai grija sa o folosesti doar pentru tine. Fa ceea ce iti place. Daca in ultima perioada nu ai avut timp sa te uiti la serialul preferat, fa acest lucru. Daca iti place sa gatesti, acorda-ti timp pentru a face mancarea preferata.
 
6. Impune-ti limite.
 
Esti un om, nu un robot si deja esti stresat. Asadar, nu te inscrie in noi proiecte si nu incerca sa iti gasesti un al doilea job.