Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 9 minute

Ai grija ce mananci daca vrei sa fii productiv la job

de Manager.ro la 15 Nov. 2012

Urmareste-ne pe Google News

productivitateobiceiuri alimentaremic dejuncarbohidratieficienta la birou

Aproape toti angajatii au ajuns in acel punct: oricat de multa cafea au baut, creierul nu era pus in miscare. De ce? Se pare ca obiceiurile alimentare pe care le ai pot fi incurcate cu productivitatea.

Asadar, vrei sa fii mai eficient la birou? Incearca trei obiceiuri sanatoase:

1. Scapa de junk food

Ai probleme in a-ti aminti sarcinile pe care trebuie sa le bifezi la munca? Ar fi timpul sa "concediezi" chipsurile. Studiile arata ca grasimile saturate din mancarea de tip junk-food nu te ajuta decat sa iei in greutate. Se pare ca si memoria ta poate fi afectata in momentul in care aportul caloric zilnic include o multime de alimente grase. Opteaza pentru legume, fructe si proteine.

2. Mic, mic, dar ridica

Este vorba despre micul dejun. Desi exista multe motive pentru care dimineata nu iti poti rezerva putin timp pentru a manca ai un motiv sa o faci de acum inainte: este cea mai buna masa a zilei. Astfel, micul dejun este o optiune foarte buna de a fi in putere in timpul zilei. Ba chiar ai putea fi si mai concentrat. Chiar daca esti extrem de productiv si in zilele in care sari peste micul dejun, lipsa energiei iti poate afecta intelectul si performanta fizica.

3. Evita consumul de carbohidrati la pranz

Ai pauza de masa? Gandeste-te de doua ori inainte sa mananci un sandwich sau o bucata de pizza. Desi carbohidratii iti dau energie, te pot face, in acelasi timp, sa te simti obosit si dezorganizat. Din aceasta cauza, pentru a evita somnolenta si lipsa de reactie, mananca proteine!

de Manager.ro

Culegere pentru invatarea limbii engleze - Fise de lucru practice Clasele 0-IV

Vezi AICI detalii

Compuneri perfecte pentru clasele III-IV

Vezi AICI detalii

Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Life Style

De ce Vitamina C Lipozomala este mai eficienta decat cea traditionala?

today24 Apr. 2024personRedactia Manager

Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Masinile Tesla se ieftinesc, din 2025: concurenta cu Dacia Duster la pret

today24 Apr. 2024personAdrian Somai

Afla...

Rutina de dimineata a miliardarilor lumii: cum isi incep dimineata cei mai bogati si faimosi dintre pamanteni

today24 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Cele mai profitabile afaceri de acasa, pentru cine se pricepe la internet si limba engleza

today24 Apr. 2024personAdrian Somai

Imobiliare

Cum recunosti o teapa in imobiliare: verifica asta inainte sa faci actele si sa dai banii

today24 Apr. 2024personMagda Florea

Interviurile Manager.ro

Impresie proasta la interviul de angajare: ce nu le place patronilor sa vada in prima zi

today24 Apr. 2024personIoan Straton

Life Style

Ai incredere in terapie cum are terapeutul incredere in tine

today23 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Semnal de alarma? Romanii investesc mai mult in crypto decat la Bursa de Valori Bucuresti

today23 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"