Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Ce este ieftin, bun si sanatos ? Pepenele rosu !

Ce este ieftin, bun si sanatos ? Pepenele rosu !
de la 08 Aug. 2017
Tags: pepene rosuflorin ioan balanicagandul magazinbeneficii pentru sanatate

Doctorul Florin Ioan Balanica a acordat un interviu foarte interesant jurnalului Gandul Magazin . Vedeta acestui interviu a fost pepenele rosu.

Pepenele rosu este asociat cu sezonul verii . Pe caldura simti ca renasti mancand pepene rosu . Cu moderataie, insa, ca la orice aliment benefic. Contine mult zahar si trebuie tinut cont de acest fapt. 
 
In Romania, comparativ cu tarile occidentale europene, pepenele rosu este ieftin . Trebuie deci sa profitam si sa-l consumam aici. Iar daca ne vin prieteni occidentali in vizita, sa-i epatam dandu-le sa manance mult pepene rosu. Vom trece, fals,in mod  evident, drept oameni cu stare.
 
Florin Ioan Balanica, specialist în Medicină Personalizată şi Nutriţie , a acordat un interviu foarte interesant jurnalului Gandul Magazin : “ Fructul care stimulează funcţia sexuală. Ce alte beneficii mai are”, 8.08.2017.
 
 Lasand deoparte obsesiile autorului articolului , merita sa stim ce beneficii, in integralitatea lor, aduce pepenele rosu sanatatii noastre. Voi reproduce o parte din opiniile domnului Florin Ioan Balanica.
 
In primul rand ni se indica faptul ca este bine sa consumam acest fruct “ în prima parte a zile, la micul dejun sau la gustarea de la ora 10”. Personal, nu am stiut ca nu este bine sa fie consumat seara, de exemplu .
 
 
100 de grame din acest fruct înseamnă 30 de calorii, 1 gram de fibre, 10 grame de zahăr, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacină, tiamină, vitamina B6, B12, acid pantotenic şi numeroase minerale, precum fierul, Ca, Mg, manganul, potasiul, fosforul, zincul, seleniul etc...
 
Conţinutul extrem de scăzut de grăsimi şi colesterol şi nivelul crescut de antioxidanţi (licopenul) fac din acest fruct un aliat de nădejde în lupta cu radicalii liberi, pentru că protejează vasele de sânge şi împiedicâ îngroşarea pereţilor arteriali.
De asemenea, pepenele roşu conţine citrulină, care se găseşte îndeosebi în coajă, aminoacid care are rolul de a relaxa şi a dilata vasele de sânge, reducându-se în acest mod stresul oxidativ, responsabil de majoritatea proceselor inflamatorii apărute în corp.
Aceşti antioxidanţi, împreună cu vitaminele conţinute de pepene, joacă un rol activ în prevenirea a numeroase tipuri de cancer, de sân, colorectal, de prostată, de plămâni sau de col uterin” 
 
„Citrulina conţinută de pepene ajută la relaxarea vaselor de sânge, permiţând astfel un flux sangvin mai abundent, deci o mai bună irigare a organelor, inclusiv a celor genitale, stimulând astfel funcţia sexuală, atât la femei, cât şi la bărbaţi.”  
 
Si , ca o sinteza a beneficiilor acestui fruct, doctorul Florin Ioan Balanica, ne spune :
“1. Previne astmul. Riscul de a te îmbolnăvi de astm este scăzut la oamenii care consumă mulţi nutrieţi precum cei din pepenele roşu. Unul dintre aceştia este vitamina C, care se găseşte din abundenţă în acest fruct.
2. Fiind o sursă excelentă de vitamina C, pepenele roşu poate ajuta la combaterea formării de radicali liberi care pot cauza cancerul.
3. Deoarece conţine apă şi fibre, pepenele roşu ajută la prevenirea constipaţiei şi promovează sănătatea tractului digestiv.
4. Este un foarte bun rehidratant: are 92% apă şi este plin de electroliţi.  Pepenele roşu este un excelent răcoritor în lunile de vară şi previne deshidratarea.
5. Colina este o substanţă importantă şi versatilă din componenţa pepenelui roşu care este implicată în mecanismul somnului, a mişcărilor musculare, învăţării şi memorării. Colina ajută la menţinerea structurii membranei celulare, asistă la transmiterea impulsurilor nervoase şi la absorbţia grăsimilor. Colina poate îndepărta inflamaţiile cronice.
6. Pepenele roşu şi sucul său pot reduce durerile musculare date de contracţiile tip „cârcel“ şi îmbunătăţeşte timpul de refacere după exerciţiile intensive ale sportivilor. Acest lucru se întâmplă din cauza potasiului pe care pepenele roşu îl conţine.
7. Pepenele roşu este fantastic pentru piele deoarece  conţine vitamina  A, un nutrient  necesar pentru producţia de sebum care păstrează hidratarea părului. Vitamina A este necesară, de asemenea, pentru creşterea tuturor ţesuturilor umane, inclusiv al pielii şi părului.”

In mod cert, pepenele rosu procura multa placere si sanatate la un pret scazut. Merita sa-l consumam in mod curent, dar cu moderatie. Despre putine alte “comori” alimentare putem spune acelasi lucru.
 
 



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Manager

Alte articole similare pentru fiecare cuvant
click pe cuvantul dorit


Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton
Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Manager de succes - 6 strategii imbatabile".

Consilier Managementul Deseurilor



Descarca Alerter Manager.ro



Cele mai citite stiri




Ultimele comentarii



Advertisement
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Din fericire, NU scriem despre
cancan, showbiz, lifestyle sau scandal.

Adauga e-mailul tau pentru Stiri din Romania reala, cu informatii zilnice, articole din economie, politic si administrativ.

Da, vreau sa primesc newsletterul zilnic.