Munca de birou iti rodeaza creierul. Mai putin sau deloc restul organelor din inzestrarea ta naturala. Ce se intampla cu trupul atunci cand il supui efortului de a te "parca" in pozitia cu pricina mai mult de 8 ore pe zi?
Ei, bine, expertii se ocupa de toate treburile, si au facut-o deja. Iar concluziile la care au ajuns reprezinta un semnal de alarma pentru toti cei care se simt vinovati de postura "a sta". Mai mult, se pare ca nici sportul nu reuseste sa anuleze pe deplin efectele nedorite produse de pozitia stand jos!
Rezultatele cercetarilor, aparute in revista "Health and Science", ne previn asupra riscurilor.
Care sunt organele avariate?
1. Inima
Nefiind folositi, muschii ard mai putine calorii, sangele curge mai anevoios, iar acizilor grasi li se permite in acest fel sa blocheze functionarea corecta a inimii. Hipertensiunea arteriala si colesterolul se instaleaza, avand camp liber.
2. Pancreasul.
Celulele din muschii inactivi nu reactioneaza la fel de bine la insulina, astfel incat pancreasul este dat si el peste cap. De aici, doar un pas pana la diabet. Studiile au evidentiat raspunsul slab la insulina dupa doar o singura "sedinta" prelungita de stat.
3. Colonul.
Riscul crescut de cancer la colon este fundamentat pe teoria conform careia hiperproductivitatea pancreasului incurajeaza cresterea in exces a celulelor. Miscarea, singura care ar produce antioxidantii atat de necesari distrugerii celulelor daunatoare, fiind foarte redusa, practic este imposibil ca organismul sa faca fata atacului produs de radicalii liberi.
La ce te mai poti astepta?
4. Degenerare musculara
Pozitia sezand nu-ti permite folosirea muschilor abdominali, sustinatori fideli atunci cand stai in picioare sau cand mergi. Drept urmare, abdomenul e flasc. In schimb, muschii spatelui sunt tensionati. Se produce demolarea curburii firesti a coloanei vertebrale, aparand boli precum hiperlordoza si lordoza.
Muschii care controleaza partile fesiere nu sunt solicitati si, astfel, capacitatea de a face pasi mari este mult diminuata. Stabilitatea are de suferit.
5. Articulatiile isi pierd din elasticitate. Iar discurile vertebrale sunt strivite inegal. Inflexibilitate. Hernia de disc lombara isi creeaza loc din ce in ce mai mult si cu mai multa forta.
6. Probleme la nivelul picioarelor
Lipsa sportului, a miscarii pe perioade lungi de timp incetineste circulatia sangelui. Problemele cauzate de fenomen variaza de la glezne umflate, varice si pana la formarea trombilor. Si chiar tromboza venoasa profunda.
7. Osteoporoza
Activitatea fizica are legatura si cu densitatea oaselor. Iar lipsa acesteia a marit randurile celor care sufera de osteoporoza.
Probleme la nivelul partii superioare a corpului
8. "Minte sanatoasa in corp sanatos".
De unde si una, si cealalta? Lipsa de miscare inseamna o neoxigenare corespunzatoare a creierului. Concluzia? Sedentarismul incetineste functiile cerebrale.
9. Gatul este incordat.
Te-ai obisnuit deja cu privirea in monitor. Ore si ore de neschimbare a pozitiei? Vertebrele cervicale sunt in suferinta. Spondiloza cervicala incepe sa-si arate coltii.
Cum putem indrepta cat de cat lucrurile?
1. In loc de un scaun fix, cu spatar, se poate folosi o minge pentru exercitii fizice. Instabilitatea acesteia obliga muschii trunchiului sa lucreze. Pozitia dreapta si cu picioarele pe sol.
2. Alocarea a 3 minute pe zi pentru intinderea muschilor flexori ai soldurilor prin exercitii simple.
3. Folosirea pauzei intr-un scop practic, reducand timpul alocat mesei in favoarea miscarii.
Care este pozitia corecta?
1. Drept. Nici aplecat in fata, nici pe spate.
2. Coatele indoite la 90 de grade.
3. Umerii cat mai relaxati posibil.
4. Bratele aproape de corp. O pozitie confortabila insa.
5. Mentinerea integrala a talpilor pe podea.
Un produs media marca Rentrop&Straton 
