Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 6 minute

Dieta cu fructe. Avantaje si minusuri pentru sanatatea ta

de Manager.ro la 17 Mar. 2011 Exclusiv

Urmareste-ne pe Google News

dietadietedieta cu fructefructecaloriiproteinegrasimi

Gasim, prin aproape orice ungher de internet, diverse sfaturi si "programe minune" legate de diete pe baza de fructe. Avantaje, bineinteles, cat cuprinde. Sunt aceste diete, care presupun consum exclusiv de fructe, intr-adevar sanatoase?

Avantaje ale dietei pe baza de fructe:
-    sunt foarte eficiente in eliminarea excesului de apa din tesuturi, deoarece fructele contin, in general, foarte putin sodiu, in schimb sunt bogate in potasiu si in fructoza.;
-    fructele nu contin grasimi, ceea ce ajuta la slabire;
-    in general, dieta cu fructe conduce la un aport scazut de calorii chiar fara a fi necesare calcularea si restrictionarea numarului de calorii;
-    dieta cu fructe nu implica niciun risc privind deficitul de vitamine hidrosolubile;

-    fructele contin (in afara vitaminei C) numerosi alti antioxidanti;
-    consumul exclusiv de fructe are un efect depurativ insemnat.

Dieta cu fructe are si minusuri certe:
-    deficitul major de proteine. Problema aceasta poate fi usor ameliorata incluzand si strugurii in dieta – acestia sunt mai bogati in proteine fata de alte fructe (in general, au peste 1% proteine, putand ajunge, in functie de soi si de conditiile de crestere si coacere, si la 2-2,2%). In orice caz, complexitatea proteinelor va fi una redusa in cazul oricarei diete cu fructe.
-    lipsa grasimilor bune din alimentatie: organismul are nevoie de acizi grasi esentiali pentru o buna functionare.
Deficitul de proteine si cel de grasimi reprezinta (...)

Click Aici si cititi articolul integral pe SaFiiTuSanatos.ro...

de Manager.ro

Teste distractive de Limba romana si Matematica pentru clasa a II-a

Vezi AICI detalii

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Matematica

Vezi AICI detalii

Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Life Style

Ai incredere in terapie cum are terapeutul incredere in tine

today23 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Semnal de alarma? Romanii investesc mai mult in crypto decat la Bursa de Valori Bucuresti

today23 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

Locuri de munca platite cu peste 2.500 - 3.000 de euro net in Romania: in ce judete se fac angajari

today23 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

Ghidul angajatorului. Cum dovediti ca un salariat este incompetent?

today23 Apr. 2024personMihai Balescu

Economie

3 motive pentru care firmele ar trebui sa mareasca an de an salariile angajatilor

today23 Apr. 2024personMagda Florea

Economie

Ce beneficii primesc angajatii din privat inainte de Paste: 7 din 10 firme ofera cadouri

today23 Apr. 2024personMagda Florea

Life Style

4 trucuri de care sa tii cont in 2024 la renovarea bucatariei

today23 Apr. 2024personRedactia Manager

Analize

Romanii n-au incredere nici in banci, nici in doctori, nici in bursa, dar investesc in scheme financiare "minune"

today22 Apr. 2024personMagda Florea

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"