Mituri si adevar despre vitamine si suplimente

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Mituri si adevar despre vitamine si suplimente Mituri si adevar despre vitamine si suplimente
de Manager.ro la 06 Mar. 2014
Urmareste-ne pe Google News
vitaminesuplimente nutritivesanatatevalidare stiintificametaanalize

"Incetati sa va irositi banii pe suplimente vitaminice!" se poate citi in editia din decembrie a revistei "Annals of Internal Medicine". Desi acest sfat are o serioasa baza stiintifica, aceasta nu inseamna ca niciun supliment n-ar aduce avantaje sanatatii noastre. Unele suplimente merita din plin efortul de a fi luate.

Caracterul curativ al suplimentelor urmatoare nu este demonstrat stiintific:
- Multivitaminele nu reduc riscul de cancer sau de boli cardiovasculare.
- Antioxidantii nu ofera protectie contra cancerului (chiar daca, in acest caz, nu exista un consens).
- Vitamina C nu ajuta la prevenirea gripei si a racelilor.
- Suplimentele continand vitaminele A, C, E si betacaroten pot chiar sa fie nocive pentru sanatate si pot spori riscul de cancer. Desi aceste elemente sunt esentiale, majoritatea oamenilor care au o buna alimentatie le consuma in cantitati suficiente.

 
In schimb, suplimentele urmatoare sunt benefice pentru sanatate:
- Vitamina D. Metaanalizele unor studii divergente au aratat in 2007 si 2013 ca aceste suplimente fac sa scada mortalitatea in general la adulti. O cura cotidiana cu aceste vitamine protejeaza copiii contra acceselor de febra si intareste oasele persoanelor varstnice.
- Probioticele. Miile de miliarde de bacterii prezente in corpul nostru sunt indispensabile pentru pastrarea sanatatii. Combaterea lor cu antibiotice poate avea astfel consecinte dezastruoase. Probioticele (sub forma de suplimente sau de produse naturale ca iaurtul) stimuleaza coloniile de bacterii in corp si pot contracara efectele antibioticelor. In afara unor cazuri specifice, nu exista totusi motive pentru a lua suplimente de probiotice zilnic.
- Zincul. Vitamina C nu poate preveni racelile, dar zincul este capabil sa franeze multiplicarea rinovirusului. O analiza a 13 studii pe acest subiect a demonstrat in 2011 ca suplimentele de zinc scurteaza in mod semnificativ durata unei raceli si-i calmeaza simptomele.
- Niacina (acidul nicotinic sau vitamina B3). Dozele puternice ofera o protectie contra tuturor tipurilor de afectiuni, dar pentru a le lua din farmacie este nevoie, in general, de o reteta. Cu toate acestea pentru persoanele care au tulburari cardiace, suplimentele de niacina disponibile fara prescriptie pot avea un efect salutar, pentru ca ele reduc riscul de atacuri cardiace si de apoplexie.
- Usturoiul. In supliment concentrat, usturoiul actioneaza contra hipertensiunii, conform unei metaanalize a 11 studii din 2008. Consumarea unei doze concentrate de usturoi face incontestabil sa scada tensiunea, dar ipoteza ca el ar putea in acelasi timp sa previna cancerul este mai putin confirmata stiintific. Asupra acestui ultim punct, cercetatorii nu au ajuns deocamdata la o concluzie.
Surse: Express.be, Smithsonian

Ultimele NOUTATI

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x