Sapte cancere evitate prin sport

Sapte cancere evitate prin sport saptecancerevitasportrisc

Una dintre cele mai eficiente arme de lupta impotriva cancerului este sportul. Daca beneficiile unui program regulat de fitness includ mentinerea greutatii dorite, imbunatatirea presiunii arteriale si a sanatatii mentale, exercitiile sunt legate si de scaderea riscului unor cancere, in special a celor de san si de colon.
Diagnosticarea cu cancer este un eveniment devastator, insa unele cancere pot fi prevenite eficient prin activitate fizica. De fapt, aproximativ jumatate din mortile provocate de cancer pot fi evitate prin practicarea unor stiluri de viata sanatoase, potrivit Societatii Americane de Cancer.

Nu este niciodata prea tarziu sa incepi un program de fitness, este de parere profesorul de oncologie, dr. Priscilla Furth. "Vestile bune sunt ca nu conteaza cand incepi, ci vei observa beneficiile indiferent de ce varsta ai", a declarat medicul.
 
Iata sapte cancere care pot fi evitate prin sport, potrivit cercetarilor stiintifice:
 
1. Cancerul endometrial
Sunt necesare cel putin 150 de minute de exercitii pe saptamana pentru reducerea riscului cancerului endometrial, in cadrul caruia celulele mucoasei care tapeteaza interiorul uterului se inmultesc rapid si necontrolat.
 
2. Cancerul colorectal
Sunt necesare cel putin 30 de minute de exercitii zilnice pentru a reduce riscul acestui cancer, potrivit unui studiu publicat in "British Medical Journal". Circa 23% din cancerele colorectale se pot preveni.
 
3. Cancerul la prostata
Desi multe studii au fost neconcludente, unele descoperiri sugereaza ca exista, totusi, o legatura intre activitatea fizica si reducerea riscului de cancer la prostata. Intr-un studiu din 2006, barbatii care faceau exercitii regulat au avut un risc mai mic de a dezvolta cancer la prostata decat cei sedentari.
 
4. Cancerul la san
Femeile care au un istoric de cancer de san in familie si-au redus riscul de a se imbolnavi cu o patrime, prin 20 de minute de exercitii moderate, de cel putin cinci ori pe saptamana, impreuna cu mentinerea unui stil de viata sanatos prin alte metode.
 
5. Cancerul la plamani
Chiar si fumatorii pot reduce riscul de cancer la plaman daca practica exercitii moderate sau viguroase, potrivit unui studiu din 2003, publicat in "American Journal of Epidemiology".
 
6. Cancerul ovarian
Este importanta inceperea exercitiilor la o intensitate redusa si cresterea gradata pana la un nivel moderat al activitatii fizice. Femeile care fac exercitii la intensitate ridicata reduc mai mult riscul acestui cancer.
 
7. Cancerul gastric
Potrivit unor specialisti, riscul acestei boli se reduce cu circa 50% in cazul persoanelor care fac sport moderat. Un alt grup de cercetatori a estimat o reducere cuprinsa intre 20% si 40% la persoanele care au facut exercitii intense de mai mult de trei ori pe saptamana, fata de cei care au exersat mai putin de o data pe luna. Cancerul la stomac este, bineinteles, legat si de alimentatie si de raportul dintre greutate si inaltime.


Sursa: myhealthnewsdaily.com
Sursa foto: flickr.com/photos/93171115@N00