Te ingrasi in 12 pasi si nici nu-ti dai seama
carbohidratigrasimedietainsulinaingrasare
Grasimea are o reputatie proasta. Se zvoneste ca reducerea consumului de mancaruri grase ne ajuta sa slabim. Desi am facut acest lucru, obezitatea nu ne paraseste. De ce? Pentru ca nu doar grasimile sunt vinovate, informeaza businessinsider.com.
Dietele bogate in carbohidrati sunt recunoscute pentru acumularea grasimii. Greu de crezut? Iata cum functioneaza!
Schema de 12 pasi prin care devii gras fara sa-ti dai seama:
1. Te gandesti la un aliment care contine carbohidrati.
2. Organismul tau incepe sa secrete insulina.
3. Insulina "ii spune" corpului tau sa pastreze acizii grasi si impiedica transformarea acestora in energie.
4. Incepe sa-ti fie foame.
5. Incepi sa mananci.
6. Organismul tau secreta si mai multa insulina.
7. Carbohidratii digerati intra in sistemul tau sangvin sub forma de glucide.
8. Nivelul glicemiei creste.
9. Organismul tau secreta si mai multa insulina.
10. Grasimile din mancare se acumuleaza in celulele de grasime ca trigliceride.
11. Celulele grase devin si mai grase.
12. Tu devii mai gras.
Carbohidratii care sunt cel mai usor de digerat ingrasa cel mai tare. Ei introduc glucide in sistemul sangvin si cauzeaza cresterea insulinei. Acestia sunt:
1. paine, paste, cereale
2. bere, suc de fructe, apa minerala/sifon
3. porumb, orez, cartofi