4 alternative sanatoase la bauturile energizante

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
4 alternative sanatoase la bauturile energizante 4 alternative sanatoase la bauturile energizante
de Manager.ro la 06 Sep. 2013
Urmareste-ne pe Google News
apabauturi energizantesanatateproteineceai verdefructe

Bei energizante la pranz, pentru a te mentine in forma? Ei bine, afla ca o doza de Red Bull contine 52 grame de zahar, cam cat 11 biscuiti Oreo. Chiar daca bauturile energizante ar trebui sa iti ofere doza de "explozie mentala si fizica" necesara intregii zile, Tristaca Curley, dietician din British Columbia, spune ca efectele sunt de scurta durata. "S-ar putea sa te simti energizat o ora si ceva, iar peste cateva ore te vei prabusi, te vei simti rau, mai rau decat inaintea consumarii acelui energizant", spune Curley.

Cafeina din bauturile energizante este periculoasa pentru inima si tensiune si poate duce la iritabilitate, anxietate si incapacitatea de a dormi. Unele din aceste ingrediente raman ore in sir in corpul tau - de exemplu, la 22.oo seara, te vei simti agitat, daca ai consumat in urma cu 10 ore un energizant", spune Curley. Care sunt alternativele la bauturile energizante?
 
Sucurile naturale din legume si fructe
 
Legumele precum spanacul reprezinta o sursa excelenta de vitamine, de care corpul tau are mare nevoie. "Daca metabolismul tau functioneaza in parametri normali, vei avea suficienta energie pentru intreaga zi", spune Curley. O alimentatie sanatoasa, combinata cu o dieta de vitamine si nutrienti, reprezinta solutia ideala pentru o viata lipsita de griji... medicale.
 
Ceaiul verde
 
Contine o cantitate mai mica de cafeina, comparativ cu cafeaua si Curley spune ca beneficiile multiple ale acestuia (scade riscul bolilor de inima si al aparitiei cancerului), il transforma intr-o sursa excelenta de energie. Exista dovezi care arata ca banalul ceai verde ajuta la imbunatatirea performantei mintii, devenind o alternativa excelenta la cafeaua de dimineata.
 
Shake-uri cu proteine
 
Lipsa de proteine determina oboseala fizica. Un shake de proteine suficient de "puternic" iti va oferi nutrientii necesari, spune Curly. Proteinele au nevoie de carbohidrati, pentru a-i transforma in energie, pe care o folosim ulterior. Adauga fructe, germeni sau quinoa in shake-ul tau, alaturi de 10 grame de proteine pudra, din iaurt, lapte sau lapte de soia, pentru un shake delicios. 
 
Apa
 
Am putea inlocui tot ce am scris mai devreme cu un singur cuvant: Apa. Apa este cea mai sanatoasa bautura energizanta din lume. "Deshidratarea reprezinta o cauza comuna a scaderii energiei. Daca ai impresia ca bautul apei este plictisitor, adauga o felie de lamaie, spune Curly. 

Ultimele NOUTATI

Diferenta dintre zaharul alb si zaharul brun: Care este mai sanatos si de ce?
Ultima ora

Diferenta dintre zaharul alb si zaharul brun: Care este mai sanatos si de ce?

today29 Mar. 2024
2 anunturi de joburi cu salarii de peste 20.000 de lei net in Romania
Companii

2 anunturi de joburi cu salarii de peste 20.000 de lei net in Romania

today29 Mar. 2024
De la ce varsta e obligatoriu sa pui bani deoparte
Economie

De la ce varsta e obligatoriu sa pui bani deoparte

today29 Mar. 2024
Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia
Economie

Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia

today29 Mar. 2024
Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

De la ce varsta e obligatoriu sa pui bani deoparte
Economie

De la ce varsta e obligatoriu sa pui bani deoparte

today29 Mar. 2024
Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia
Economie

Ce sa eviti sa spui si sa faci in fata patronului, dupa ce iti dai demisia

today29 Mar. 2024
Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x