Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 4 minute

5 moduri naturale pentru combaterea durerilor de cap

de Manager.ro la 11 Iul. 2014

Urmareste-ne pe Google News

ceaidureri de capmagneziucoenzima q 10apasaruri esentialemigreneradicali liberidureri cronice

Segmentul sanatatii este afectat destul de frecvent de disconfortul durerilor de cap.

Un numar ingrijorator de persoane care acuza dureri de cap se afla pe lista afectiunilor cronice.

Calmantele sunt luate, de cele mai multe ori, mecanic. Nu stai pe ganduri. Daca nu trece, mai iei unul si inca unul... Exista insa moduri naturale de prevenire si chiar de tratare a acestor afectiuni.

1. O migrena are puterea de a te stopa din ceea ce faci. Dezechilibrul organismului poate fi atat de mare incat devii sensibil la lumina sau ai o senzatie de greata. Cercetarile au aratat ca vitamina B2 sau riboflavina ajuta la reducerea incidentelor migrenelor cu pana la 48%. Aceasta imbunatateste metabolismul energetic al creierului si al celulelor. Consuma aproximativ 401 mg pe zi din aceasta substanta. Pe care o poti afla in quinoa, sparanghel si chiar intr-un pahar cu lapte degresat, care inseamna 32% din doza zilnica recomandata.

2. Durerile de cap declansate pe fond hormonal se manifesta pe o parte a capului, asemenea migrenelor. Estrogenul este considerat principalul motiv pentru care femeile au mai des dureri de cap decat barbatii. Poti rezolva cu 455 mg de magneziu pe zi, care se poate obtine din alimente precum sfecla si spanacul. Acestea ofera 42% din necesarul tau zilnic. O alta sursa excelenta sunt bananele, cartofii dulci, semintele de susan si semintele de floarea soarelui.

3. Atunci cand ai senzatia ca te strange capul, este foarte probabil ca acest lucru sa fie legat de stres. Ai nevoie de coenzima Q 10, pentru a produce energia de care ai nevoie in corp pentru vase de sange sanatoase. Substanta sustine mitocondriile, care pot fi implicate in durerile de cap. Mai mult, protejeaza intreg organismul de radicalii liberi indusi de stres, precum si celulele nervoase. Ai nevoie de 101 mg de trei ori pe zi. Ca alimente, alege ton, macrou, oua, conopida, broccoli.

4. Esti racit sau ai gripa. Este firesc sa te doara capul, corpul tau pierde saruri esentiale si apa, devenind deshidratat. Una-doua portii de fructe bogate in apa, cum ar fi grapefruit, pepene verde, pepene galben, capsuni sau ananas te pot ajuta suficient de mult. In plus, hidrateaza-te.

5. Impotriva durerilor de cap, poti apela la un antiinflamator natural, ghimbirul, folosit de mii de ani de chinezi pentru a potoli durerea. Faci un ceai in care ai fiert 10 minute radacina acestei plante. Strecori si bei. Mai poti opta pentru un ceai din cinci prune uscate, o lingura de ceai verde si doua linguri de menta. Fierte timp de 10 minute in patru cesti de apa. Se beau trei cani pe zi.

de Manager.ro

Teste rezolvate de matematica pentru clasele V-VIII

Vezi AICI detalii

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Comunicare in limba romana - scris si citit

Vezi AICI detalii

Pachet Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI 2 culegeri

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"