6 solutii pentru a scapa de stres

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
6 solutii pentru a scapa de stres 6 solutii pentru a scapa de stres
de Manager.ro la 19 Nov. 2012
Urmareste-ne pe Google News
stressanatateactivitatebombasentimenteconversatii

Eliminarea stresului este o activitate mai simpla decat ai fi crezut. Incearca una din solutiile urmatoare sau pe toate sase, pentru a duce o viata personala (si profesionala) lipsita de stres.

1. Nu lua lucrurile in nume personal

Unul din elementele care genereaza stresul este faptul ca orice ni s-ar spune, luam totul in nume personal.

2. Modifica-ti asteptarile


Daca te astepti ca un coleg sa fie mereu amabil cu tine si el continua sa fie obraznic, o sa te alegi cu o mare dezamagire. Ai ales sa fii dezamagit, chiar in momentul in care ai avut asteptari mai mari din partea acestuia.

3. Exprima-ti scopurile

Asuma-ti responsabilitatea de a-ti intruni propriile asteptari si scopuri. Fara aceasta decizie, o sa irosesti timp si energie, asteptand ca altii sa descopere care sunt nevoile, aspiratiile si scopurile tale.

Daca simti nevoia sa auzi unele complimente, spune-le celor din jur. Daca simti nevoia unor explicatii suplimentare, spune-le celor din jur. Depinde doar de tine sa-ti satisfaci nevoile si sa-ti implinesti scopurile.

4. Nu face presupuneri

Deseori, facem presupuneri despre ce anume gandesc altii. Pastrati aceste presupuneri undeva, intr-un sertar.

Suprima-le inainte de a actiona pripit. Verifica informatiile, inainte sa treci la fapte. Este mai bine sa recunosti ca presupunerea ta a fost eronata, decat sa repari o actiune esuata, bazata pe fantasmagorii.

5. Confrunta-ti propriile sentimente

Una din "mantrele" comune la locul de munca este aceea care spune ca trebuie "sa-ti revizuiesti emotiile la usa". Unii angajati nu deschid niciodata aceasta usa, nu isi exprima emotiile nici macar acasa.

Sentimentele ascunse dau nastere unei bombe care sta sa explodeze, in cel mai nepotrivit moment pentru cariera ta. Gaseste o modalitate de exprimare, astfel incat sa nu fii nevoit sa iti "revii" dupa ce "bomba emotionala" a explodat.

6. Fii ponderat

Daca ii raspunzi unui client obraznic in acelasi stil, o sa cresti nivelul de stres si nervozitate. Incearca sa fii ponderat, atunci cand trebuie sa negociezi cu oameni dificili.

Nu poti controla actiunile altora, dar prin faptul ca iti mentii calmul, eviti sa te implici in conversatii stresante. E nevoie de doi oameni, pentru o cearta si cat timp nu esti tu cel care a pus paie pe foc, te vei situa mai bine. Refuza rolul de participant la o discutie stresanta si aceasta se va muta cu siguranta in alta parte.

Ultimele NOUTATI

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume
Economie

Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume

today28 Mar. 2024
Ciolacu a decis: Kaufland, Lidl, Carrefour si Auchan raman deschise si in weekend: romanii nu vor sa le inchidem
Economie

Ciolacu a decis: Kaufland, Lidl, Carrefour si Auchan raman deschise si in weekend: romanii nu vor sa le inchidem

today28 Mar. 2024
Crocs: Revolutia pantofilor
Life Style

Crocs: Revolutia pantofilor

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume
Economie

Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x