9 Mituri despre sport

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
9 Mituri despre sport
9 Mituri despre sport
de Manager.ro la 14 Mar. 2011
Urmareste-ne pe Google News
sportmituri despre sportmasa corporalacalorii

1) Femeile trebuie sa practice sport cu moderatie, deoarece sportul creste masa musculara. Partial adevarat. Potentialul de crestere a masei musculare este limitat la femei, urmare a lipsei testosteronului. Cu toate acestea, exercitiile de forta impreuna cu o alimentatie hiperproteica si impartita intr-un numar mare de mese (minimum 4-5 mese pe zi) pot dezvolta musculatura unei femei, conferindu-i un aspect poate "mai atletic" decat ea si-ar dori.

Daca exercitiile nu sunt practicate cu greutati mari iar alimentatia nu este una hiperproteica, masa musculara nu va creste semnificativ indiferent de intensitatea si de durata antrenamentelor.

2) "Daca fac suficienta miscare pot tine masa corporala sub control fara a mai avea grija de cat mananc."
Fals. Persoanele predispuse la ingrasare trebuie sa acorde atentie si limitarii aportului de calorii. Pe masura ce facem mai mult efort organismul ne “cere” mai multe calorii. Este adevarat ca apetitul nu creste chiar direct proportional – in sensul matematic – cu consumul de energie prin miscare, dar un anumit efort de vointa pentru limitarea cantitatii de mancare va fi, totusi, necesar si persoanelor care fac “suficient” sport, daca ele sunt predispuse la ingrasare.

3) O incalzire corespunzatoare elimina riscul accidentarilor.
Incalzirea creste treptat fluxul de sange. Riscul rupturilor musculare scade semnificativ. Printr-o incalzire temeinica este redusa intr-o oarecare masura si probabilitatea fisurilor/rupturilor de tendon. Fiindca riscurile nu pot fi eliminate complet, chiar si dupa o incalzire corecta este preferabil sa nu fortati la limita.
Antrenamentul cu greutate prea mare poate duce la rupturi musculare/de tendon sau/si la erodarea accelerata a articulatiilor. Daca respiratia nu este una corecta, antrenamentul de forta poate implica si accidente vasculare.
Sporturile de explozie practicate la limita (aerobic, sprinturi, inot de viteza etc.) cresc riscul unor accidente vasculare.

4) "Daca am o masa corporala normala si nu sunt in pericol de a ma ingrasa, nu am nevoie de sport."
Fals: rolul primordial al sportului nu este reducerea/controlul masei corporale. Sportul contribuie substantial la buna functionare a organismului (prin irigarea si oxigenarea corespunzatoare si datorita cresterii tonusului ca rezultat al accelerarii metabolismului), la mentinerea sanatatii sistemului circulator si a tuturor organelor interne si la mentinerea musculaturii astfel incat sa faca fata mai usor cerintelor de zi cu zi.

Click Aici si cititi mai departe pe SaFiiTuSanatos.ro...

Ultimele NOUTATI

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x