Ai grija ce mananci daca vrei sa fii productiv la job

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Ai grija ce mananci daca vrei sa fii productiv la job Ai grija ce mananci daca vrei sa fii productiv la job
de Manager.ro la 15 Nov. 2012
Urmareste-ne pe Google News
productivitateobiceiuri alimentaremic dejuncarbohidratieficienta la birou

Aproape toti angajatii au ajuns in acel punct: oricat de multa cafea au baut, creierul nu era pus in miscare. De ce? Se pare ca obiceiurile alimentare pe care le ai pot fi incurcate cu productivitatea.

Asadar, vrei sa fii mai eficient la birou? Incearca trei obiceiuri sanatoase:
 
1. Scapa de junk food
 
Ai probleme in a-ti aminti sarcinile pe care trebuie sa le bifezi la munca? Ar fi timpul sa "concediezi" chipsurile. Studiile arata ca grasimile saturate din mancarea de tip junk-food nu te ajuta decat sa iei in greutate. Se pare ca si memoria ta poate fi afectata in momentul in care aportul caloric zilnic include o multime de alimente grase. Opteaza pentru legume, fructe si proteine.
 
2. Mic, mic, dar ridica
 
Este vorba despre micul dejun. Desi exista multe motive pentru care dimineata nu iti poti rezerva putin timp pentru a manca ai un motiv sa o faci de acum inainte: este cea mai buna masa a zilei. Astfel, micul dejun este o optiune foarte buna de a fi in putere in timpul zilei. Ba chiar ai putea fi si mai concentrat. Chiar daca esti extrem de productiv si in zilele in care sari peste micul dejun, lipsa energiei iti poate afecta intelectul si performanta fizica.
 
3. Evita consumul de carbohidrati la pranz
 
Ai pauza de masa? Gandeste-te de doua ori inainte sa mananci un sandwich sau o bucata de pizza. Desi carbohidratii iti dau energie, te pot face, in acelasi timp, sa te simti obosit si dezorganizat. Din aceasta cauza, pentru a evita somnolenta si lipsa de reactie, mananca proteine!

Ultimele NOUTATI

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x