Excesul de exercitii afecteaza inima

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Excesul de exercitii afecteaza inima Excesul de exercitii afecteaza inima
de Manager.ro la 04 Iun. 2012
Urmareste-ne pe Google News
excesexercitiiafecteazainimaaerobic

Exercitiile extreme ca maratonul pot sa afecteze inima definitiv si sa declanseze un ritm anormal, avertizeaza cercetatorii.

Acestia spun ca limita sanatoasa este la maximum o ora de exercitii pe zi. Dupa depasirea acestui prag, beneficiile sunt putine.
 
Cercetatorii americani spun ca antrenamentele intensive si competitiile extreme pot cauza afectiuni ale inimii pe termen lung. Inclusiv distantele foarte lungi parcurse cu bicileta pot cauza schimbari structurale ale cordului si largirea arterelor.

Conducatorul studiului, dr. James O’Keefe de la Spitalul Saint Luke din Kansas City spune ca exercitiile fac in general bine sanatatii, insa ele o pot si afecta, cand sunt excesiv de lungi. O rutina de exercitii zilnice poate preveni hipertensiunea sau obezitatea.

 
Medicul spune ca cei care practica exercitii traiesc in general mai mult si se confrunta cu o rata a dizabilitatilor mai mica, in comparatie cu cei care nu fac exercitii: "Persoanele active din punct de vedere fizic sunt mai sanatoase decat cele sedentare. Exercitiile sunt unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie sa le faci in timpul zilei". Importanta este insa detectarea exercitiilor intense care pot pune in pericol sanatatea. "Exercitiile extreme nu conduc la o sanatate cardiovasculara", a adaugat medicul.
 
Pentru efecte maxime asupra sanatatii, se recomanda 30 de minute de exercitii de aerobic de cinci ori pe saptamana. Acestea pot fi facute si in timpul alergarii usoare, normale, mersului pe bicicleta, tenisului sau al inotului. Aceste exercitii ar trebui sa fie suficiente pentru a duce pulsul inimii undeva la 120 de batai pe minut.

Copiii ar trebui sa faca o ora de exercitii moderate pe zi, incluzand sporturi, plimbari si alergare.


Sursa: Daily Mail
Sursa foto: flickr.com/photos/europeanasian

Ultimele NOUTATI

3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume
Economie

Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume

today28 Mar. 2024
Ciolacu a decis: Kaufland, Lidl, Carrefour si Auchan raman deschise si in weekend: romanii nu vor sa le inchidem
Economie

Ciolacu a decis: Kaufland, Lidl, Carrefour si Auchan raman deschise si in weekend: romanii nu vor sa le inchidem

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x