Corpul nostru are tendinta de a stoca foarte usor grasimile si zaharul , in timpul noptii – asa este el facut. Iata de ce anumite alimente sunt absolut neindicate spre consum, la ultima masa a zilei. Iata alimentele proscrise inainte de culcare :
1 – Mezelurile
Sunt bogate in grasimi saturate . Sunt sarate . Grasime + sare = solduri de “soldana” !
2 – Prajelile
Seara trebuie evitate alimente prajite, care s-au scaldat in ulei, precum cartofii prajiti ( minunati ca gust), pestii pane sau alte prajeli imbietoare. Daca nu va puteti abtine, puteti consuma ceva asemanator : intr-o mica (foarte mica ) cantitate de ulei de masline turnata intr-o tigaie de teflon, puteti perpeli niste peste sau carne alba – pui, curcan, etc.
3 – Inghetata consumata in fata televizorului
Recunosc ca este cumplit de stresant ! O frustrare mare de tot. Si totusi ...Inghetata, asa micuta si draguta cum apare ea, este o bomba calorica. Daca nu rezistati acestei frustari, limitati-va cam la o jumatate de bula de inghetata pe care sa o consumati cu cea mai mica lingurita din casa (una de papusi , eventual).
4 - Carnea rosie
Carnea rosie este greu de digerat, mai ales cand mergeti , in curand, la culcare, din cauza grasimilor. Preferati carnea slaba de pui sau curcan. Si nu multa. Am spus in alt material ca la ultima masa nu este bine sa consumati proteine, pentru a asigura un somn bun.
5 – Branzeturile
Multa vreme crede ca barnzeturile sunt inofensive. Nu-i chiar asa ! Sunt, cel mai adesea, foarte calorice si grase. La noi, la romani, mai sunt si sarate. Daca doriti solduri late, puteti sa le consumati inainte de culcare.
6 – Painea
In toate circumstantele painea trebuie consumata cu moderatie. Daca este sa o consumati, faceti-o la micul dejun . Preferati intotdeuna painea integrala !
7 – Prajiturelele
Iata o noua sursa de frustrare . Si totusi… Zaharul consumat seara nu se poate elimina si atunci ce culcuseste pe...solduri. In plus ...odata ce ai apucat sa manaci una nu te mai poti opri usor.
8 – Aperitivele
Nu mai vorbesc despre frustrare… Nu uitai insa ca sunt sarate, grase, rele – consumate seara- pentru tinuta si sanatate.
9 – Alcoolul
Multa lume crede ca un paharel de alcool , inainte de culcare, face somn . Face un somn de proasta calitate. In plus, stimuleaza stocarea grasimilor in organism. Nu le dizolva, cum cred unii.
Aici fac o mica paranteza. In 1992 ne-a vizitat o parlamentara din Germania pentru a oferi 500 de posibilitati de calificare a tinerilor romani in meserii de muncitori. O calificare “Made in Germany”. Prima vizita a fost planificata la Senat, la domnul Mois. Ne-a primit la el in birou la ora 8 dimineata. Nu am apucat sa discutam nimic si domnul Mois s-a repezit la un fiset din care a scos o sticla invelita in ziare. A desfasurat cu pompa ziarele si a pus sticla pe birou. Apoi m-a pus sa-i traduc parlamentarei faptul ca era palinaca facuta de el, cu un adaos de cozi de cirese afumate. Obiceiul pamantului, spunea domnul Mois, era sa se bea putina licoare dimineata, pe stomacul gol. Ca s-o impresioneze pe parlamentara m-a pus sa-i traduc ca are si calitati terapeutice : topeste grasimile de pe creier. N-am tradus asta dar Mois nu stie.
Parlamentara s-a integrat in obiceiul pamantului. Apoi a cerut sa fie dusa la hotel. A dormit 24 ore. Apoi s-a urcat in avion si a plecat in Germania cu cele 500 posibilitati de calificare a tinerilor roamni, nefructificate.
10 – Ciocolata
Este gustoasa, este antistres, face bine la inima dar...consumata noaptea se pune...stiti dumneavoastra unde. Mai bine ar fi s-o lasati pentru a doua zi dimineata, pentru a avea o zi in fata de consum a caloriilor.
Recunosc ca este dificil de urmat aceste sfaturi. Dar, la un moment dat, va trebui sa invatam sa ne planificam viata in aspectele ei de sanatate.
Ultimele NOUTATI
Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi
Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori
5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati
Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica
Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Partenerii nostri
Peste 50.000 de persoane angajate prin intermediul ANOFM, in primele 3 luni din 2024
OFICIAL! Ce noutati au aparut in legislatia muncii si cum trebuie gestionate de managerii HR
VENITURI incluse in adeverinta pentru pensie, conform Legii nr. 360/2023
Mijloacele fixe de la A la Z: legislatie explicata si studii de caz
Ordinea stingerii obligatiilor fiscale in fisa sintetica pe platitor
Dividende interimare distribuite in cursul anului: monografia contabila si opinia specialistului
Te-ar putea interesa si