Si somnul de opt ore devine istorie

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Si somnul de opt ore devine istorie Si somnul de opt ore devine istorie
de Manager.ro la 03 Nov. 2012
Urmareste-ne pe Google News
somn polifazicfaza remsomn de frumuseteopt ore de somnciclu monofazic

Importanta ciclului monofazic devine minimala, potrivit oamenilor de stiinta si istoricilor medicinei. Astfel, nu cele opt ore de somn sunt benefice organismului ci somnul polifazic, cel fragmentat in cursul a 24 de ore.

Ciclul monofazic presupune opt ore de odihna, adica o pauza la fiecare 16 ore, potrivit AGERPRES.
 
Omul de stiinta Timothy Ferris sustine ca odihna vine odata cu faza Rem (cea a viselor) si nu dureaza mai mult de cateva ore pe noapte. Celelalte ore sunt pierdute, iar beneficiul ciclului polifazic este ca obligi organismul sa intre in faza Rem.
 
Tot Ferris sustine ca cea mai buna varianta este ciclul Uberman, adica o jumatate de ora de somn la fiecare patru ore. Pe de alta parte, ciclul Everyman inseamna somn de 20 de minute si odihna intre 1,5 - 4,5 ore. 
 
Siesta este somnul nocturn de sase ore si odihna de jumatate de ora de la pranz.
 
Un psihiatru de la Harvard Medical School, Robert Stickgold, sustine ca odihna diurna, scurta, profunda ofera creierului posibilitatea de a selecta informatiile noi care merita sa fie pastrate si care nu.
 
Altfel, neurologul italian, Giuseppe Plazzi, este de parere ca 20 de minute de odihna la fiecare doua ore permite sa te trezesti lucid. 
 
Lino Nobili este directorului Centrului de medicina a somnului din Milano si spune ca navigatorii solitari sunt adeptii somnului polifazic.
Insa "pentru a nu fi expus riscului, este mai bun somnul bifazic: cinci ore noaptea si doua ore dupa pranz".
 
In plus, un somn de peste opt ore poate agrava o depresie si poate creste riscul de Alzheimer, dar si pe cel de infarct.
 
Recomandat persoanelor cu varsta cuprinsa intre 10 - 17 ani este somnul de 8 - 9,25 ore, iar adultilor cel de 6 - 9 ore, potrivit National Sleep Foundation.

Ultimele NOUTATI

Firmele de asigurare, revoltate ca pretul la RCA ramane plafonat: e iar haos pe piata asigurarilor auto obligatorii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Firmele de asigurare, revoltate ca pretul la RCA ramane plafonat: e iar haos pe piata asigurarilor auto obligatorii

today27 Mar. 2024
Antreprenorii romani tuna si fulgera: avem e-factura, e-transport, e-sigiliu si cu toate astea marii infractori nu sunt prinsi niciodata
Companii

Antreprenorii romani tuna si fulgera: avem e-factura, e-transport, e-sigiliu si cu toate astea marii infractori nu sunt prinsi niciodata

today27 Mar. 2024
Se scumpesc taxele locale pentru proprietati. Nu scapa nici macar firmele, ce spune noua legislatie fiscala
Economie

Se scumpesc taxele locale pentru proprietati. Nu scapa nici macar firmele, ce spune noua legislatie fiscala

today27 Mar. 2024
Salarii litoral 2024. Cat de generosi sunt patronii, salarii si de 10.000 de lei bani in mana, lunar
Economie

Salarii litoral 2024. Cat de generosi sunt patronii, salarii si de 10.000 de lei bani in mana, lunar

today27 Mar. 2024
Atentie, soferi: in caz de accident, la 45km/h esti proiectat prin parbriz, daca nu porti centura
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Atentie, soferi: in caz de accident, la 45km/h esti proiectat prin parbriz, daca nu porti centura

today27 Mar. 2024
Crocs: Revolutia pantofilor
Life Style

Crocs: Revolutia pantofilor

today27 Mar. 2024
Curatenia de primavara bate la usa! Pregateste-te cu produse profesionale care sa-ti faca munca mai usoara!
Life Style

Curatenia de primavara bate la usa! Pregateste-te cu produse profesionale care sa-ti faca munca mai usoara!

today27 Mar. 2024
7 sfaturi utile pentru organizarea nuntii perfecte
Life Style

7 sfaturi utile pentru organizarea nuntii perfecte

today27 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Se scumpesc taxele locale pentru proprietati. Nu scapa nici macar firmele, ce spune noua legislatie fiscala
Economie

Se scumpesc taxele locale pentru proprietati. Nu scapa nici macar firmele, ce spune noua legislatie fiscala

today27 Mar. 2024
Salarii litoral 2024. Cat de generosi sunt patronii, salarii si de 10.000 de lei bani in mana, lunar
Economie

Salarii litoral 2024. Cat de generosi sunt patronii, salarii si de 10.000 de lei bani in mana, lunar

today27 Mar. 2024
Atentie, soferi: in caz de accident, la 45km/h esti proiectat prin parbriz, daca nu porti centura
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Atentie, soferi: in caz de accident, la 45km/h esti proiectat prin parbriz, daca nu porti centura

today27 Mar. 2024
Crocs: Revolutia pantofilor
Life Style

Crocs: Revolutia pantofilor

today27 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x