Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 8 minute

Topul alimentelor care ard grasimile

de Manager.ro la 06 Aug. 2014

Urmareste-ne pe Google News

termogenezaardei iuticaloriiardei iutilinteceai verdegrasimiproduse lactatecereale integralecarnefiermetabolismceaicapsaicinastudiisanatatetopul alimentelor

Este foarte adevarat ca anumite alimente au un efect termogeneza foarte mare, incat ard literalmente caloriile in timp ce le mesteci, aflam din Health Magazine.

Aspectul inestetic al colaceilor si grasimilor depuse in cele mai putin dorite locuri reprezinta avertismentul ca trebuie sa iei urgent masuri. Noi. Nu numai silueta ta are de suferit, ci si intreg organismul, care este suprasolicitat prin excesul kilogramelor.

Este foarte util sa cunosti care sunt acele alimente, compusi, nutrienti, care stimuleaza arderile metabolice, ca sa poti intra pe un traseu normal al sanatatii.

Care sunt cele mai indicate alimente?

1. Cerealele integrale

Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii consumand cereale integrale decat alimente procesate. Foarte bune sunt si alimentele bogate in fibre, cum ar fi faina de ovaz si orezul brun.

2. Carnea slaba

Proteinele au un efect de ardere a grasimilor foarte puternic. Aproximativ 30% din caloriile produselor alimentare sunt arse in timpul digestiei. Spre exemplu, un piept de pui de 300 de calorii are nevoie de 90 de calorii pentru a-l digera.

3. Produsele lactate cu un continut scazut de grasime

Bogate in calciu si vitamina D, acestea ajuta la construirea si mentinerea masei musculare, esentiala pentru intretinerea unui metabolism robust.

4. Ceaiul verde

In Jurnalul American de Nutritie Clinica s-au semnalat beneficiile consumului de ceai verde asupra kilogramelor in exces. Studiile au aratat ca oamenii care au baut zilnic 4 cesti de ceai au pierdut 6 kilograme in 8 saptamani.

5. Lintea

O ceasca cu linte furnizeaza 35% din cantitatea zilnica de fier necesara organismului. Vesti bune, deci. Mai ales ca peste 20% din disfunctiile metabolice se datoreaza deficitului de fier. Cand organismul este privat de unul din nutrientii sai, metabolismul incetineste, corpul neputand functiona eficient.

6. Ardeii iuti

Capsaicina, compusul care da o lovitura dibace grasimilor, topeste caloriile suplimentare. Ardeii iuti se pot consuma in stare cruda, fiarta, uscata sau sub forma de pulbere. De asemenea, se pot adauga in supe ciorbe, sosuri si mancarurile cu carne.

de Manager.ro

Teste rezolvate pentru examenul de titularizare - Consiliere psihopedagogica

Vezi AICI detalii

Teste REZOLVATE de limba si literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori

Vezi AICI detalii

Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"