Bicicleta eliptica pentru acasa

Bicicleta eliptica pentru acasa bicicleta elipticabicicleta fitness

O bicicleta eliptica este un aparat de fitness pentru acasa ce combina miscari specifice unei biciclete de strada cu miscari ample pentru partea superioara a corpului.
Bicicleta fitness este asadar un aparat complex ce permite antrenarea unui numar mare de muschi si a diferitor parti ale corpului. Printre beneficiile unui astfel de aparat de fitness pentru acasa se numara usurinta in utilizare indiferent de experienta sau de starea fizica in care te afli, posibilitatea de a efectua miscari complexe, dar si libertatea de a face setari variate pentru a atinge obiective diverse. Astfel, acest tip de bicicleta eliptica poate fi folosit pentru a scapa de kilogramele in plus, pentru tonifierea musculaturii, dar si pentru a lucra anumite grupe de muschi.

Numita si bicicleta medicinala, aceasta este folosita si in centrele specializate pentru recuperare, fiind perfecta pentru toate grupele de varsta si pentru diverse tipuri de antrenamente.

Bicicleta eliptica se axeaza pe trei tipuri mari de miscari, fiecare tip lucrand si actionand asupra diferitelor zone ale corpului. Astfel, miscarea spre inainte lucreaza fesele, soldurile, abdomenul si coapsele, cele spre inapoi actioneaza asupra feselor, soldurilor, coapselor si gambelor. Partea de sus a corpului este lucrata de ghidoane, care actioneaza asupra bratelor, umerilor, pectoralilor si spatelui.

O bicicleta eliptica buna are si multe setari ce permit personalizarea exercitiilor si a programelor de antrenament. In plus, un astfel de aparat are integrata o consola in care sunt inregistrate date cu privire la intensitatea antrenamentului. Astfel, aici sunt afisate informatii precum ritmul cardiac, calorii arse in timpul fiecarei sesiuni, viteza, timp, distanta, etc.

Utilizarea unei biciclete eliptice acasa are multe avantaje. Astfel, aparatul de fitness este mereu la dispozitia ta, oferind posibilitatea de a avea o rutina de antrenament zilnica, cu o varietate de exercitii. Apoi, poti lucra fara a fi nevoie sa pleci de acasa, sa pierzi timp in trafic sau sa amani antrenamentul din cauza ploii sau a vremii nefavorabile. In plus, in timpul antrenamentelor poti privi o emisiune la televizor sau poti urmari conferinte pe internet.

Atunci cand alegi un astfel de aparat de fitness pentru acasa trebuie sa tii cont de o serie de specificatii, precum dimensiuni sau greutate suportata. Astfel, acest tip de aparat poate avea dimensiuni variate si are nevoie de spatiu in timp ce este actionat. Apoi, greutatea suportata de un aparat bun poate ajunge pana la 130 de kg, insa exista si aparate care permit o greutate mai mica.