Sfaturi impotriva caniculei, la sfarsit de august
caniculaministerul sanatatiilichideorganismhidratare
Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa urmeze sfaturile medicilor si sa evite expunerea prelungita la soare pe timpul caniculei.
Pentru prevenirea incidentelor, Ministerul Sanatatii recomanda populatiei sa asculte sfaturile medicilor si sa evite expunerea prelungita la soare, chiar si la sfarsitul lunii august, din cauza temperaturilor foarte ridicate.
Consumul zilnic de lichide recomandat pentru perioadele caniculare este de 1,5-2 litri pe zi, ceea ce inseamna cel putin un pahar de apa la fiecare 20 de minute, potrivit Ministerului Sanatatii.
De asemenea, in aceasta perioada, medicii recomanda sa consumam cat mai multe fructe si legume, cele mai benefici dintre acestea fiind pepenele galben si rosu, prunele, castravetii si rodiile, care contin foarte multa apa. Indicat este sa consumam zilnic si un iaurt, care ne hidrateaza precum un pahar de apa.
Consumul de alcool, inclusiv bere sau vin este nociv in perioadele caniculare, deoarece deshidrateaza si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii.
Nici bauturile carbogazoase sau cele care contin cofeina nu sunt indicate, iar dusurile zilnice trebuie sa fie facute cu apa calduta, iar aparatul de aer conditionat trebuie programat la o temperatura cu cinci grade mai mica fata de cea ambientala.