Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Un paradox modern - weekendul prelungit si oboseala acuta

Un paradox modern - weekendul prelungit si oboseala acuta
de la 29 Mai. 2017
Un paradox modern - weekendul prelungit si oboseala acuta
Tags: 1 iunieconcediuvacanta

Vom intra intr-o mini-vacanta incepand cu 1 iunie. Guvernul ne-a cadorisit cu 4 zile libere, adica cu un week-end prelungit. Ca sa ne serbam cum se cuvine copiii si sa stam cu famila. Nu stiu daca decizia guvernului a fost o consecinta a studiilor stiintifice sau doar o masura populista. Cert este ca se raliaza bine la concluziile unor studii facute, de altii, pe acest subiect- cat de benefic este sa te deconectezi de treburile de serviciu si sa stai cu famila in weekenduri si mini-vacante ?


Personal cred ca fiecare om este unic si ca foloseste aceste oportunitati de timp liber in felul sau. Merg pe mana venerabilului Ion Vicol – imi dadea aceasta informatie pe cand avea 104 ani- care spunea ca “trebuie sa tii seama de barometrul tau interior”. De fapt, stiinta vietii este capacitatea de a spune “Nu” - sa nu fortezi nota daca barometrul tau interior iti spune ca nu este cazul. Acelasi lucru il pot spune si altfel. Dupa parerea sociologului Thomas Luckmann, trebuie sa avem stiinta de a taia o comunicare care nu ne foloseste. Cu atat mai remarcabil este acest sfat cu cat ofertele cotidiene de comunicari-cunostinte-informatii sunt imense. Edgar Morin spunea (martie 2017) ca pana recent ignoranta insemna lipsa de cunostinte. Acum ignoranta provine din prea multe cunostinte.

Cu tot relativismul gandirii mele vis-a-vis de acest subiect voi prezenta concluziile unor cercetatori. Cititorii mei sunt inteligenti si vor alege informatiile care li se potrivesc.

Intr-un articol recent – Oui, un week-end de quatre jours est suffisant pour deconnecter (meme deux suffisent), Marine Le Breton, Huffington Post, 25.05.2017 – aflam de la Claire Leconte, specialista in cronobiologie, profesoara la Universitatea Lille 3, ca un week-end de 2 zile poate deconecta la fel de bine ca si unul de 4 zile. Diferenta este de stare de spirit: cand ai patru zile libere la dispozitie faci un proiect, o planificare. La doua zile libere nu-ti prea poti permite acest lucru. In ambele situatii insa uitam cel mai adesea un lucru: orologiul nostru intern matinal este foarte putin plastic.

Daca schimbam drastic orele de culcare si de trezire corpul nostru nu le va urma automat printr-o reactie adaptata. Daca ne-am obisnuit sa traim cu 150 kilometri pe ora trebuie sa stim sa franam usor. De multe ori suntem foarte obositi lunea pentru ca ne-am culcat tarziu si ne-am trezit tarziu vineri, sambata si duminica. Adica ne-am dat brusc corpul peste cap. In week-end este bine sa nu ne culcam prea tarziu si sa ne trezim la ora obisnuita, spune Claire Leconte.

Iata si alte studii interesante -Lundi de Paques- trois raisons pour lesquelles chaque week-end devrait durer trois jours, Erin Schumaker, Huffington Post, USA, 17.04.2017.

Erin Schumaker sustine ca week-end-urile ar trebui sa fie de minimum 3 zile in beneficiul sanatatii angajatilor si ca patronii ar trebui convinsi de acest lucru.

Aceasta idee este continuta in rezultatele unui studiu publicat in revista Stress and Health in 28.12.2011 : angajatii care au avut mai multe mini-vacante de 4-5 zile intr-un an au avut o sanatate mai buna decat cei care si-au luat tot concediul odata. Daca nu este posibil sa ai aceste mini-vacante ar trebui favorizate week-end-urile care sa inceapa vinerea si sa se termine lunea. Pentru ca lucrurile sa iasa bine pentru angajati este nevoie de indeplinirea unei conditii : deconectarea totala de treburile de serviciu. Smartphone-ul trebuie inchis si calculatorul trebuie sa dispara din peisaj.

Week-end-ul trebuie sa repare stricaciunile facute de munca in exces.Iata ce reiese dintr-un articol publicat in The Lancet pe 20.08.2015 : “ cei care lucreaza 55 ore sau mai mult pe saptamana au sanse cu 33% mai mari sa faca un infarct si cu 13% mai mari sa se imbolnaveasca de inima comparativ cu cei care lucreaza 35-40 ore pe saptamana”.

Foarte interesant este faptul ca studiul nu a gasit diferente semnificative pentru riscul de infarct la compararea  tinerilor cu varstnicii, a barbatilor cu femeile, si a statusurilor socio-economice diferite. In schimb, in mod invariabil, cu cat o persoana lucra mai mult cu atat mai mult era expusa la riscul de infarct. Mika Kivimaki, sefa cercetatorilor in acest studiu a spus :”anterior am gasit ca lucrul multe ore era asociat cu incidenta diabetului, dar numai la persoanele cu statut socio-economic scazut. In schimb, asocierea lucrului prelungit cu infarctul a fost vazut la toate grupurile”.

Un alt lucru pe care trebuie sa-l repare un week-end bine organizat este incidenta hipertensiunii arteriale din cauza stresului la locul de munca – Dr. Stephen Kopecky de la Mayo Clinic.

Alte studii releva faptul ca un week-end prelungit este bun si pentru adolescenti nu numai pentru adulti. Intr-un experiment realizat de Universitatile din Montana si Georgia s-a relevat faptul ca saptamana de 4 zile a permis elevilor performante mai bune la matematica comparativ cu elevii care au mers 5 zile la scoala (revista Education, Finance and Policy, 2.07.2015).

Unii dau sfaturi pentru a face dintr-un week-end reusit o punte spre performanta profesionala – 10 secrets pour faire de son week-end la cle de sa reussite professionnelle, Charlotte Arce, Terrafemina, 18.09.2015.

Autoarea reproduce sfaturile lui Spencer Rascoff, publicate pe Linkedin. El este tata de baiat, co-fondator al Hotwire.com si PDG al site-ului imobiliar Zillow. Iata sugestiile lui:

1) Deconecteaza-te: mai ales de lumea digitala-smartphone si laptop;

2) Minimizeaza corvezile: la capitolul corvezi intra umplerea frigiderului, mersul la patinaj cu fetita, curatenia in casa, ordonarea hartiilor, etc.

3) Mediteaza:  gandeste-te la viata ta si la ce vrei cu adevarat de la ea, pentru a-ti ameliora conditia.

4) Destinde-te: sport, yoga, gradinarit, etc.

5) Practica-ti hobby-ul: muzica, lectura, pictura, etc.

6) Petrece timp cu familia ta: nu-ti aduce de lucru de la serviciu.

7)  Organizeaza micro-aventuri: week-end-urile nu trebuie sa semene intre ele. Mergi la concert, la teatru, da o petrecere, etc

8) Trezeste-te dimineata: am discutat mai inainte.

9) Optimizeaza-ti diminetile: fa masaj, gateste de placere, priveste serialul preferat, margi la vanatoare, etc.

10) Pregateste saptamana ce urmeaza: aloca 30 minute pentru organizarea viitoarei saptamani la lucru. Vei fi mai putin stresat

Iata ca pregatirea unui week-end este o arta. O arta de a trai , de a fi mai sanatos mintal si fizic, de a sti sa locuiesti in aceasta lume complicata. Adica de a trai estetic dupa cum spuneau anticii – unul din sensurile conceptului de estetica era locuirea. Ii inteleg pe francezi cand zic “Malheur public, bonheur privé”-Nefericire in public, fericire in viata privata! Haideti sa fim fericiti macar in viata privata. Sistemul ajunge mai greu acolo si avem o sansa  mai mare de a spune “Nu” sau de a taia comunicarile nefolositoare sau impuse cu forta.



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 4.83 din 5 - 3 voturi.
Manager

Alte articole similare pentru fiecare cuvant
click pe cuvantul dorit


Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, doresc să descarc GRATUIT cadoul si să primesc informaţii despre produsele, serviciile, evenimentele etc. oferite de Rentrop & Straton
Termeni si conditii de utilizare a site-ului Nota de informare
Top imagine

Comentarii

1 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Suca 2017-05-30 14:40:34
Guvernul ne-a ... ce?! Categorisit?!
Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
Manager de succes - 6 strategii imbatabile
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "Manager de succes - 6 strategii imbatabile".

Consilier Managementul Deseurilor



Descarca Alerter Manager.ro



Cele mai citite stiri




Ultimele comentarii



Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Din fericire, NU scriem despre
cancan, showbiz, lifestyle sau scandal.

Adauga e-mailul tau pentru Stiri din Romania reala, cu informatii zilnice, articole din economie, politic si administrativ.

Da, vreau sa primesc newsletterul zilnic.
Advertisement