9 pasi pentru inspiratia zilnica

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
9 pasi pentru inspiratia zilnica 9 pasi pentru inspiratia zilnica
de Manager.ro la 29 Iul. 2014
Urmareste-ne pe Google News
inspiratiemotivatietehnicameditatietrevor blakeregulirespiratiesuccesdolariindepependenta financiaraafacerienergiegandrelaxarelinistepacethree simple steps: a map to success in business and lifetrevor blakeeconomiipracticaeconomiiyogatai chipamantviatavanzari

Ce spui daca ai afla ca nu ai nevoie decat de 20 de minute pe zi pentru a-ti schimba radical viata?

 
Intreaba Tevor Blake, autorul cartii: "Three Simple Steps: A Map to Success in Business and Life"  (“3 pasi simpli: Harta succesului in afaceri si viata”),  un om a carui experienta ne calauzeste sa gasim propria cale. Departe de nisipurile miscatoare ale vietii, Blake a demarat propria companie de internet la domiciliu, folosindu-se doar de economiile sale.  Cativa ani mai tarziu, fara sa angajeze nici macar un salariat, a reusit sa aiba vanzari pentru mai mult de 100 de milioane de dolari.
 
Trevor a studiat comportamentul unor oameni de succes si a reusit sa dezvolte 3 reguli simple, care, daca sunt urmate cu sarguinta, iti asigura succesul. Folosindu-le intai sa scape de saracie, apoi pentru a dobandi o viata aventuroasa, ca in final sa le transforme in independenta financiara.
 
A sta departe de gandurile lumii in liniste este un fel de 3 in 1. Tehnica presupune intai relaxare, apoi gasirea linistii si, in al treilea rand, crearea imaginilor mentale.  Multi oameni practica in zilele noastre yoga, tai chi sau alte discipline care au la baza meditatia, pentru cresterea nivelului spiritual, dar si de sanatate. Fiind perfect acomodati cu metoda de intrare in lumea interioara. In cazul de fata insa, adoptarea linistii nu presupune acele obiective, ci este doar un sistem de rezolvare a problemelor.
 
Ce trebuie sa faci?
 
1. Pentru acest gen de practica este necesar sa fii singur. Nu meditezi cu prietenii, intr-un grup sau ceva de genul acesta, ci trebuie sa fii doar tu cu tine insuti. Pentru ca trebuie sa te conectezi doar la spiritul tau, pierzand calitatea de fiinta, este necesar sa te desparti de intentiile si de gandurile-energii ale celorlalti oameni. Prin urmare, solitudinea este esentiala.

2. Deoarece de cand te trezesti si pana adormi ai de facut permanent cate ceva, e mai bine sa incepi procesul  imediat dupa trezire. Sa aduci starea de liniste in zorii zilei este mult mai simplu, mai ales ca mintea nu este inca pe deplin treaza, gata sa alerge in toate directiile.
 
3. Alege un loc confortabil, dar si cat mai departe de surse care iti pot distrage atentia. Exista insa un zgomot de fond, dar nu acesta trebuie sa te streseze. Gandeste-te ca acesta e un spatiu in care arzi de nerabdare sa fii in fiecare dimineata. Un scaun, o perna, o canapea intr-un colt, e perfect.  Daca ai o priveliste frumoasa prin fereastra, este mai mult decat perfect.

4. Stai confortabil. Nu in pozitia culcat, este foarte probabil sa adormi imediat. Mai ales ca trebuie sa te concentrezi pe... nimic. Asa ca trebuie sa fii suficient de treaz pentru un control al gandurilor.  Nu conteaza cum iti pozitionezi picioarele. Trebuie doar sa stai confortabil, in asa fel incat pentru urmatoarele 20 de minute sa nu-ti schimbi pozitia din pricina unei jene, dureri. O pozitie buna ar fi cea sezand, cu mainile in poala si picioarele odihnindu-se pe podea, cat mai relaxat posibil.

5. Te cureti de energiile reziduale. Daca ai avut vise neplacute sau te simti obosit, atunci este si mai indicat sa faci urmatoarele. Freci palmele viguros pana cand se incalzesc si pui cate o palma pe fiecare parte a fruntii, deplasand mainile in jos pe obraji. Apoi agiti mainile, ca si cum ar fi ude si ai vrea sa le usuci. Faci asta de trei ori. Repeti pentru coroana capului. Tot de trei ori. Apoi, cu bratele incrusisate, iti perii umerii, bratele si mainile.
 
6. Urmeaza relaxarea propriu-zisa. Tii ochii inchisi sau deschisi. Pentru o concentrare mai buna, este recomandabil sa fie inchisi. Respiri. Adanc. Cand expiri, fa acest lucru ca si cum oftezi, cu zgomot. Ajuta la concentrare si te vei simti bine. Repeti pana esti complet relaxat. Apoi respira normal si lasa mintea sa devina constienta de corpul tau asezat in scaun. Parcurge-ti cu mintea tot trupul, de la picioare, trunchi, brate, cap, comandand fiecarei parti sa se relaxeze. Vei incepe sa te simti tot atat de moale precum o papusa de carpa. Este un sentiment bun. Pastreaza linistea.
 
7. Conecteaza-te cu solul. Imagineaza-ti ca esti impamantat. Asta va mai reduce galagia din capul tau. Pur si simplu, gandeste-te la picioarele tale. Vizualizeaza-le ca fiind niste radacini in crestere, care trec prin podea, prin sol, pana ajung in inima pamantului.
 
8. Concentreaza-te doar pe respiratia normala. Urmeaz-o cu imaginatia. Cum curge prin nas, plamani si inapoi. Pastreaza linistea. Nu uita:  scopul este sa te gandesti doar la nimic. Chiar daca mintea ta nu se lasa pacalita si pluteste pe ici-colo, nu te agita. Continua. Trebuie sa stai linistit cca 10-20 de minute. Aceste momente de pace lucreaza, asa ca nu ai nevoie sa intelegi, ci doar sa te bucuri de acest timp petrecut in liniste.
 
9. Deschizi ochii. Zambesti. Te intinzi. Multumesti petru acest dar de pace. O meriti. Ai luat doar 2% din ceea ce ziua respectiva ti-a pregatit. Cand o sa-ti acorzi sansa acestor minute de liniste, nici macar nu vei observa care au fost acele clipe de pace. Este imposibil pentru om sa observe, spune Blake, pentru ca este... nimic. Ele pot fi nanosecunde. Insa acest infim timp ti-a revitalizat retelele neuronale.

Desigur, esti liber sa traiesti cum vrei, insa energizarea creierului este vitala. Si continuand acest tratament, vei creste nanosecundele la secunde si vei reusi sa eliberezi forta de care ai nevoie pentru a face pasii pe care ii doresti. Fiind inspirat de fiecare data.
 

Ultimele NOUTATI

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri
Business

Educatie financiara: sfaturi practice pentru administrarea bugetului de afaceri

today29 Mar. 2024
Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager
Companii

Mileniali, Gen Z, Boomers: 4 diferente generationale in preferintele de lucru pe care merita sa le cunosti ca manager

today29 Mar. 2024
Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024
3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice
Life Style

Stresul la locul de munca si cum il poti depasi: 7 sfaturi practice

today29 Mar. 2024
Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Cum ti se reflecta personalitatea in alegerea masinii

today29 Mar. 2024
Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Reductoarele melcate si coaxiale – parti integrante ale industriilor care folosesc utilaje si echipamente electrice

today29 Mar. 2024
Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)
Business

Noua moneda meme Slothana, de pe Solana, strange 500.000 USD in prima zi de prevanzare – Urmatorul crypto care poate creste de 100x? (P)

today29 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x