Banda de alergat - avantaje si dezavantaje

Banda de alergat - avantaje si dezavantaje banda de alergataparate de fitnesssala de fitness

Mereu in viteza, mereu pe drumuri, uitam adeseori sa ne facem timp si pentru noi, pentru a ne mentine in forma si a ne crea acea stare de bine pe care doar sportul ne-o poate aduce.
Renuntam adesea sa mergem la sala, fie pentru ca nu avem timp, pentru ca este prea departe sau nu gasim loc de parcare, pentru ca ne trebuie echipament special sau pur si simplu pentru ca seara suntem prea epuizati pentru a mai pleca de acasa.

O alternativa la indemana pentru multi este reprezentata de achizitionarea si folosirea unor aparate de fitness acasa, in confortul propriului living. O banda de alergat este cea mai utilizata metoda de a face miscare acasa, fiind usor de folosit.

Banda de alergare prezinta asadar numeroase avantaje insa, la fel ca orice lucru in viata, prezinta si cateva mici dezavantaje.
Intre avantajele benzii de alergat se numara, in primul rand, faptul ca este mereu la indemana in casa si poate fi folosita indiferent de vremea de afara, de ora tarzie sau de hainele in care esti imbracat.

Specialistii recomanda in general antrenamente scurte si intense, care sa puna sangele si limfa in circulatie si sa antreneze muschii si implicit inima fara a afecta articulatiile si fara a obosi inutil aparatul circulator. Astfel, se pot face reprize de cate 20 de minute de alegat in ritm alert pe banda din living fara sa fi nevoit sa pleci de acasa si sa pierzi mult mai mult timp in trafic. Apoi, indiferent de anotimp si de vremea de afara aparatul poate fi folosit in siguranta, fara a depinde de factorii externi.

 In special pentru persoanele care aleg sa alerge in aer liber, in parcuri, ploaia, frigul si umezeala excesiva pot fi destul de periculoase. Iata de ce banda poate fi o alternativa pentru zilele reci si mohorate.

O banda de alergat buna permite o serie de setari pentru a modifica greutatea si intensitatea exercitiilor. Astfel, pe langa viteza, banda poate fi regalata si in ceea ce priveste unghiul de inclinare sau chiar miscarea.

Un alt avantaj al acestor aparate de fitness pentru acasa il reprezinta si monitorizarea pe timpul miscarii. Astfel, aparatul inregistreaza ritmul cardiac, viteza, timpul, dar si numarul de calorii consumate.

Intre dezavantajele unei benzi de alergat se numara dimensiunile aparatului, care va ocupa destul de mult spatiu intr-o incapere, dar si faptul ca poate interveni plictiseala si monotonia in exercitii, caci cadrul este mereu acelasi, iar suprafata pe care se alearga, banda in sine, nu prezinta denivelari sau obstacole pe care le intalnesti in mod obisnuit in parc, spre exemplu.