Misiune imposibila la puterea n: Cum sa te trezesti cat mai de dimineata
trezire matinalasomn lungmotaialamorocanosrecompensare
Toate sfaturile legate de productivitate au un numitor comun, si anume: trezitul cat mai devreme.
Probabil nu este o veste buna pentru tine sa iti imaginezi cat de frumos ar fi sa auzi dimineata un cocos caruia nu ii poti scoate bateriile, cum ai face in mod obisnuit cu ceasul desteptator.
Dar daca pana acum nu te-ai putut dezvata de somnul lung, sansele sunt foarte mici sa o faci de acum incolo. Daca ar fi fost atat de simplu, ai fi facut-o deja.
Dupa toti anii si toate incercarile esuate in gand, cum te poti da jos din pat mai devreme?
1. Loveste dependenta ta de motaiala
Toata lumea stie cat de mult o iubesti. Toata lumea o iubeste. Motaiala este, probabil, cel mai iubit lucru din lume. Dar potrivit bloggerului Meredith Jaeger, ca multe alte lucruri care te fac sa te simti bine, acesta iti dauneaza. Si da dependenta.
"Sa recunoastem, daca ai lovi butonul de stopare o data, ai vrea sa faci acest lucru mereu. Si creeaza dependenta. Este ca un fel de promisiune ca vei bea o singura bere", scris Jaeger.
Astfel, este timpul sa iei masuri drastice pentru a nu mai lasa obiceiul sa isi faca de cap. Pune ceasul cu alarma intr-un loc in care dimineata nu este accesibil. Vrei, nu vrei, daca te deranjeaza, tot trebuie sa te ridici sa il opresti. Si somnul oare vine cum bati din palme?
2. O lingurita de miere
Primul sfat este sa nu alegi o sonerie care te infuri. Doar nu vrei sa incepi ziua cu stangul.
Insa, chiar mai bine decat o alarma functioneaza lumina. Sfatul numarul doi: foloseste lumina naturala, ca in filme. Sau temperatura, mirosul ori apa ori ce altceva vrei.
Care este problema alarmei spune Seth Simonds: "Am inceput sa folosesc un telefon mobil ca ceas desteptator si mi-am dat seama rapid ca tonurile de apel diferite ma iritau mai putin, dar au functionat pentru a ma trezi. Acum folosesc o alarma sonora ca o rezerva pentru veioza de pe noptiera conectata la cronometru. Asa ca experimenteaza putin si vezi ce functioneaza mai bine pentru tine".
Scriitorul Jeff Goins sustine ca "nu trebuie sa te invinovatesti ca nu te poti trezi devreme. Motiveaza-te pentru a face ceva distractiv dimineata. Joaca ceva ori citeste o carte". Daca nici acest lucru nu functioneaza, atunci poti recurge la rasplata. Te trezesti de dimineata, cumperi o carte noua sau orice alt lucru la care ravnesti, dar pe care nu te-ai indura sa dai banii. Acest sistem functioneaza pentru copii, dar te poate scoate si pe tine din morocaneala matinala.
3. Castiga batalia cu noaptea
Daca ai ajuns pana aici, inseamna ca sigur nu esti un matinal innascut.
Goins se afla in aceeasi situatie pana cand "am inteles beneficiile trezirii matinale si am facut in asa fel incat sa nu mai lenevesc in pat". Insa, cum socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ, persoana care dimineata nu mai stia cum sa opreasca alarma nu mai gandea la fel de clar ca cea care setase alarma cu cateva ore inainte. Cand am realizat ca este un cutit cu doua taisuri, totul s-a schimbat.
Retine: Trezindu-te tarziu nu ai parte de rutina matinala ca exercitii fizice, bautul cafelei, informarea din presa. In plus, cine se scoala devreme, departe ajunge.
Un produs media marca Rentrop&Straton 
