Dana Burghel, trainer: Cum sa te incarci cu energie la inceput de zi
dana burghelenergietreziresportmuzica
Deja, pentru multi dintre noi, vacanta a trecut de mult, iar oboseala saptamanilor de munca neintrerupta a cam inceput sa-si spuna incet-incet cuvantul... Banuiesc ca fiecare dintre voi are printre colegi, cativa care par (si chiar sunt) plini de energie tot timpul! Ei au mereu zambetul pe buze, sunt gata mereu de actiune si par neobositi!
Iata mai jos cateva actiuni, de facut in fiecare zi, pentru a le calca pe urme si a va simti plini de energie si chef de viata pe tot parcursul zilei:
Incepeti ziua mai devreme. Pentru inceput macar cu 30 de minute, iar mai apoi cu o ora mai devreme, pentru a face loc unor noi activitati benefice: relaxare – meditatie si sport. Pentru inceput incepeti-va ziua cu 30 minute de relaxare si meditatie. Invatati sa stati linistiti cu voi insiva si sa va relaxati. Daca nu ati facut-o niciodata, dati un search pe net si veti gasi destule metode. Gasiti una care sa vi se potriveasca si fiti prezenti! Scoateti-va din cap ca sunteti pe graba, ca aveti multe de facut in ziua respectiva etc. Va veni si timpul lor imediat!
Vizualizati-va ziua. Este o metoda excelenta de a ne incepe ziua! Pentru cei care simt ca au multe de facut este numai bine pentru ca isi pot pune gandurile in ordine. Pentru cei care pot sa vizualizeze cu adevarat fiecare moment important al zilei este o foarte buna metoda de a 'pacali' viitorul sa se intample asa cum ni-l dorim noi! Fiti cat se poate de prezenti in actiunile respective pe care vi le imaginati si pictati cu ochii minti toate gesturile, vorbele, trairile, mirosurile etc. pe care le-ati putea simti in acele momente. Aveti mult mai multe sanse sa se intample! Iar daca nu ma credeti pe mine pe cuvant, cititi-l pe Joe Dispenza!
Faceti sport. Pentru sport erau celelalte 30 de minute despre care va povesteam la primul punct. Se pare ca niciodata nu este prea tarziu pentru a incepe sa facem sport! Sunt destule exemple cu pensionari care, prin sport, au ajuns sa aiba o sanatate de invidiat si o pofta de viata mai sanatoasa decat a tinerilor de 20 de ani, dar si studii stiintifice care arata ce inseamna sportul pentru starea de sanatate si pentru buna dispozitie! Asadar, 30 de minute din timpul vostru de dimineata e o nimica toata, insa poate face diferenta vizibil!
Ascultati muzica si/ sau CD-uri motivationale pe drumul catre serviciu. Eu am "Trusa Fericirii" proprie, trusa pe care le-o recomand si celorlalti! Ea contine un citat, o melodie si un film care ma energizeaza si ma 'pozitivizeaza' in orice situatie, depinzand, evident, si de timpul si locul in care ma aflu (pentru ca nu mereu am la indemana 2 ore ca sa vad un film:) Asadar, confectionati-va singuri propria trusa a fericirii si ascultati pe drumul catre serviciu melodia sau melodiile care va fac placere, va inunda sufletul si va pun un zambet pe buze, zambet pe care va rog sa-l impartasiti si celor din jur!
Zambiti-le celor din jur! Daca tot ati ajuns la serviciu plini de energie si buna-dispozitie, de ce sa nu le impartasiti si cu ceilalti? Zambiti-le si adresati-le din inima cuvinte calde tuturor celor pe care ii cunoasteti si cu care va intalniti pe drumul pana la biroul vostru! Va face minuni, va asigur!
Se spune ca atitudinea pe care o adoptam la inceputul unei misiuni determina in foarte mare parte succesul sau esecul acelei misiuni! Ce ziceti? Misiunea noastra, a tuturor, este sa ne traim fiecare zi din plin.
Dana Burghel
executive & team coach
work-life balance coach
Oblio Learning
Dana Burghel (foto) are o experienta de 8 ani in coaching (executiv, de echipa, personal, sportiv), domeniu in care s-a specializat dupa o serie de functii de coordonare avute in companii romanesti si multinatioanale, care i-au adus experienta in vanzari, marketing, client service, project management s.a. Abordarea sa in coaching este una pragmatica, focusata pe rezultate concrete iar programele sale sunt construite adaptat, in functie de nevoile fiecarui client.
Un produs media marca Rentrop&Straton 
