Trucuri pentru eliberarea tensiunii

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Trucuri pentru eliberarea tensiunii Trucuri pentru eliberarea tensiunii
de Manuela Tarloaica la 05 Aug. 2014
productivitatestresgreselitrucuritensiunezambetterapia rasuluimuzicagrijistresasertivspiritobiectivehobbysah

Te simti din ce in ce mai obosit. Si frustrat.

 
Ti-ai propus sa faci o multime de chestii si iti ies din ce in ce mai putine. De productivitate, ce sa mai spui atunci? 
Implicarea ta in cerintele vietii este asemenea unei ancore puternice, care te tine departe de vacantele visate. De placerile mici cu beneficii mari ale cititului unei carti, ale vizionarii unui film sau ale gradinaritului. Sunt doar exemple. Esti tensionat si dominat de stres. Iti spui ca traiesti viata din prezent, dar in realitate gandurile tale cauta sa evadeze intr-un trecut in care parca lucrurile pareau ceva mai asezate.
 
Mai rau este ca daca vei continua in acest mod, nimic nu se va rezolva de la sine. Iar starea ta de sanatate va incepe sa scartaie puternic. Trebuie sa actionezi cumva. Cum?
 
1. Incearca sa nu-ti mai faci atatea griji. Este mai usor de spus si mai greu de facut, vei spune. Totusi, incearca sa-ti distragi mintea de la grijile inutile, care iti tin mintea ocupata pe o linie periculoasa. Chiar si un simplu zambet te poate ajuta sa-ti ridici starea ta de spirit, sa eliberezi tensiunea. Vorbeste cu un prieten amuzant, uita-te la o comedie. Citeste o poveste simpatica. Nimeni nu spune ca vei fi complet fericit, insa zambind si razand, vei elibera in mod natural tensiunea, simtindu-te mai relaxat. Poate ai auzit ca rasul este o terapie.
 
2. Asteptarile pe care trebuie sa le ai de la tine trebuie sa fie realizabile si realiste. Toata lumea are puncte forte si mai putin forte. Afla-le pe ale tale si accepta-ti slabiciunile. Niciodata nu stabili obiective care te depasesc.
 
3. Nu trai in trecut.  Invatarea din greselile trecutului este importanta. Insa daca le permiti sa te domine in prezent este stresant.
 
4. Invata sa spui "nu". Nu lasa oamenii sa traga de tine pana la epuizare. Recomandarea este sa fii asertiv.  Sa zici "nu" in momentul cand simti ca nu ai capacitatea de a realiza acel ceva atat de bine precum doresti.
 
5. Gaseste o forma de exercitiu fizic adecvata pentru tine.  Plimba-te. Alearga in sus si in jos pe scari, pune niste muzica si danseaza. Este foarte util sa te misti pentru a te decupla de griji.
 
6. Pune-ti la treaba mintea. Stimuleaz-o. Invata ceva nou. Gaseste o preocupare. Alatura-te unui grup. Manifesta-ti hobby-ul. Joaca sah.
 
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Cum sa-ti depozitezi corect anvelopele, intre anotimpuri: ghid simplu, in 4 pasi
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul auto

Cum sa-ti depozitezi corect anvelopele, intre anotimpuri: ghid simplu, in 4 pasi

Nu toti soferii cunosc importanta depozitarii corecte a anvelopelor, intre anotimpuri. Dupa ce le folosim o iarna intreaba si le schimbam cu cele de vara, sau invers, prea putin ne mai pasa multora...
today28 Mai. 2022
Parchetul General, reactie la decizia CCR privind intreruperea prescriptiei raspunderii penale. Decizia ar afecta infractiuni precum: furtul, falsurile, inselaciunea, accidentele de circulatie
Ultimele stiri economice

Parchetul General, reactie la decizia CCR privind intreruperea prescriptiei raspunderii penale. Decizia ar afecta infractiuni precum: furtul, falsurile, inselaciunea, accidentele de circulatie

Parchetul General a luat pozitie fata de recenta decizie a Curtii Constitutionale a Romaniei, care a declarat ca fiind neconstitutional Art. 155 alin. (1) din Codul Penal, privind intreruperea...
today28 Mai. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Noi reguli pentru RCA: soferii, in sfarsit intelesi. Cum se vor acorda despagubirile si cum se va face constatarea amiabila
Noutati auto 2022 - stiri din domeniul...

Noi reguli pentru RCA: soferii, in sfarsit intelesi. Cum se vor acorda despagubirile si cum se va face constatarea amiabila

today28 Mai. 2022
Varsta standard de pensionare, REDUSA CU 2 ANI pentru acesti romani: ce angajati beneficiaza de noua lege
Ultimele stiri economice

Varsta standard de pensionare, REDUSA CU 2 ANI pentru acesti romani: ce angajati beneficiaza de noua lege

today28 Mai. 2022
ANAF iti poate trimite si tie acest document, in perioada urmatoare: nu te speria daca n-ai ascuns bani de ochii Fiscului
Toate sporturile

ANAF iti poate trimite si tie acest document, in perioada urmatoare: nu te speria daca n-ai ascuns bani de ochii Fiscului

today28 Mai. 2022
Concediere de cosmar pentru angajatii Foodpanda: aproape 40% au aflat ca sunt someri, dintr-un video call pe Zoom
Companii

Concediere de cosmar pentru angajatii Foodpanda: aproape 40% au aflat ca sunt someri, dintr-un video call pe Zoom

today28 Mai. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x