Elita somnului

Elita somnului somnsanatatenevoia de somndurata somnului

Pentru un mic grup de privilegiati, probabil intre 1% si 3% din populatie, somnul este o pierdere de timp. Ei se multumesc cu doar cinci sau sase ore de somn pe noapte, fara sa aiba nevoie sa compenseze acest lucru printr-o siesta in timpul zilei sau prin supradoze de cafeina. Majoritatea persoanelor are, insa, nevoie de 7-8 ore de odihna pe noapte, iar lipsa somnului duce la reducerea concentrarii si la instalarea unei stari confuze. Pe termen lung, ea creste riscul de obezitate, diabet si boli cardiovasculare.
Oamenii care au nevoie de mai putine ore de somn sunt atat dintre cei care se culca tarziu, cat si dintre cei care care se trezesc devreme. Cu toate acestea, dintr-o suta de persoane care cred ca nu au nevoie decat de cinci sau de sase ore de somn pe zi, 95 sunt in realitate insi care ar dormi normal, dar se priveaza de somn in detrimentul sanatatii lor si doar cinci pot face fata activitatilor zilnice dormind mai putin de sase ore pe noapte.
Cercetatorii care i-au studiat pe acesti "privilegiati" i-au descris drept persoane extravertite, optimiste si ambitioase. In general ele sunt pline de energie si pot face mai multe lucruri in acelasi timp. Oamenii care dorm putin fara ca sanatatea sa le fie afectata au deci mai multe atuuri pentru a reusi in viata. In plan fizic, ei sunt in general mai zvelti, pentru ca se bucura de un metabolism rapid, par sa aiba o mai mare toleranta la durere si o rezistenta psihica sporita la deceptiile vietii.
Printre putinele lucruri care se cunosc in legatura cu aceste persoane, trebuie scoasa in evidenta o variatie a genei hDEC2 care a fost identificata cei. Oamenii de stiinta au reusit sa replice aceasta variatie la soareci de laborator, iar acestia au demonstrat, la randul lor, ca au nevoie de mai putin somn decat media.
Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, Leonardo da Vinci sau, mai recent, Salvador Dali si Margaret Thatcher sunt personalitati reprezentative ale acestei categorii restranse de oameni care dorm putin si bine. Lor li s-ar alatura si Winston Churchill ori Thomas Edison, dar cazurile lor sunt discutabile, deoarece obisnuinta de a-si oferi mici sieste in timpul zilei ii descalifica probabil in ceea ce priveste prezenta lor in clubul de elita a somnului.
 
Sursa: Express.be