5 motive pentru care fiecare angajat are nevoie sa traga un pui de somn la job
productivitatepui de somnatipireloc de muncaviata activaloialitate companie
Munca indelungata, ore de lucru obositoare, un pic de odihna si relaxare. Cam asa poate fi descrisa ziua de lucru a unui angajat.
Compania solicita unui angajat sa fie mai productiv si sa fie rapid in indeplinirea sarcinilor si abordarea marilor proiecte.
De exemplu, noua din zece americani consuma cafea in timpul zilei de lucru. Prima ceasca de cafea o beau inca de la prima ora a diminetii.
Atipirea ideala are intre 20 si 40 de minute. Multe studii referitoare la somn si la productivitatea de la locul de munca au adus dovezi pro unui pui de somn.
Iata cinci dintre beneficii:
1. Creativitate
Multe dintre persoanele talentate si creative au fost fani declarati ai puiului de somn. Si aici pot fi inclusi chiar si Leonardo da Vinci si Albert Einstein. Hnery Miller, autorul "The Tropic of Cancer" si-a facut un obicei din a scrie la prima ora, apoi ia masa de pranz si atipeste putin. Acest pui de somn este momentul in care creativitatea ii este stimulata, punandu-l in contact cu subconstientul.
2. Productivitate
Energia de dupa atipire, starea, alerta sunt amplificate in mod semnificativ, ceea ce duce la o productivitate naturala. Muschii sunt mai relaxati si te simti mai detensionat. O pauza scurta de la birou te ajuta sa te destresezi. De exemplu, pilotii de avion care traverseaza Pacificul au o vigilenta cu 50% mai crescuta datorita unui pui de somn.
3. Memorie mai buna
Pentru a dovedi ceea ce pune in circulatie creierul angajatului, un studiu a fost realizat pentru a testa cele trei domenii majore: de memorie vizuala, miscarea si abilitatile verbale. In timp ce cafeaua stimuleaza ultimele doua, somnul le stimuleaza pe toate trei.
4. Evolutia somnului
In afara biroului, majoritatea angajatilor au o viata activa si acasa. Au grija de copii, fac sport, au alte activitati care nu le dau pace. Toate acestea contribuie la o perioada mai scurta de somn ori se lasa cu nopti agitate. Sa le acorzi angajatilor sansa de a recupera din somn le sporeste productivitatea, odata cu starea generala de sanatate si cu bunastarea.
5. Ademenirea castigurilor
Sa lucrezi pentru o companie care are ca prioritate sanatatea angajatilor, cea mentala si cea fizica, insemna cresterea satisfactiei la locul de munca si loialitatea fata de aceasta. Adaugarea unui timp pentru un pui de somn in timpul orelor de lucru este considerat un cadou, la fel ca un mic dejun gratuit sau accesul la o sala de gimanstica. Google si Facebook au asemena camere in campusuri si sunt considerate cele mai bune companii pentru oricine vrea sa lucreze.
Un produs media marca Rentrop&Straton 
