Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 4 minute

Afla cum obtii aliati in lupta cu bolile

de Manager.ro la 10 Iun. 2012

Urmareste-ne pe Google News

aflaaliatibolivitamina dsoare

Proprietatile de a invinge bolile pe care le are vitamina D devin tot mai clare, dar nu este foarte usor sa obtii acest nutrient crucial. Aproximativ 40% dintre barbati, 50% dintre femei si 70% dintre copiii americani au niveluri scazute de vitamina D.

Este binecunoscut faptul ca vitamina D sporeste sanatatea oaselor prin ajutorul dat absorbtiei calciului. Insuficienta vitaminei D este asociata cu incidenta mare a bolilor cronice si a cancerului, a bolilor cardiace, a diabetului si sclerozei multiple. Nivelurile sanatoase de vitamina D pot reduce inflamatia, o componenta a multor boli, potrivit Institutului National de Sanatate.

In efortul de a preveni cancerul de piele, multi uita ca a sta la soare este foarte important pentru crearea vitaminei D, iar dietele bogate in mancaruri gatite nu ofera cantitati prea mari de vitamina D.

Iata cele mai bune noua surse de vitamina D:

1. Soarele – poate produce pana la 80% din totalul de vitamina D necesar.
2. Uleiul de peste – are un gust rau, dar se gaseste si in varianta aromata.
3. Somonul – desi este cam scump, este bogat in omega-3 si contine cea mai multa vitamina D.
4. Tonul – este unul dintre cele mai populare ingrediente ale pranzului.
5. Laptele de vaca – indiferent daca este gras sau degresat.
6. Cerealele "fortificate" – se pot combina cu lapte.
7. Ouale – este important sa mananci si galbenusul.
8. Ciupercile – cele albe, expuse la raze ultraviolet pentru cateva ore, isi cresc continutul de vitamina D cu 400%.
9. Crevetii – sunt bogati in proteine si au un continut scazut de grasimi.

Sursa: myhealthnewsdaily.com

de Manager.ro

Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Teste distractive de Limba romana si Matematica pentru clasa a II-a

Vezi AICI detalii

Teste distractive pentru clasa pregatitoare

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Sanatate

Suferi de artroza? Afla despre tratamentul pentru artroza, infiltratiile pentru genunchi

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Casa si gradina

Romanii cu panouri solare pe casa sunt loviti de o noua lege: alta obligatie pentru prosumatori

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Companii

5 Lucruri pe care sa le iei in considerare atunci cand alegi un card cadou de Paste pentru angajati

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"