Legumele si fructele sporesc renuntarea la fumat

Legumele si fructele sporesc renuntarea la fumat fructelegumefumatrenuntareviciu

Persoanele care mananca fructe si legume in procesul de renuntare la fumat reusesc sa duca aceasta initiativa pana la capat, potrivit noilor cercetari.
In cadrul studiului, fumatorii care au mancat cele mai multe legume si fructe au avut de trei ori mai multe sanse sa renunte la fumat pentru cel putin 30 de zile decat cei care au mancat cele mai putine fructe si legume.

Studiul a dezvaluit ca fumtorii care consuma mai multe legume si fructe fumeaza mai putine tigarete intr-o zi, asteapta mai mult pana sa fumeze prima tigara din zi si au obtinut un scor mai scazut al dependentei de nicotina decat ceilalti.

Rezultatele au ramas valabile chiar si dupa ce oamenii de stiinta au luat in calcul si ceilalti factori care influenteaza sansele de reusita a oamenilor de a se lasa de fumat, cum sunt varsta, sexul, etnia, educatia, venitul si vechimea viciului.

"Este posibil sa fi identificat o noua tehnica de a ajuta oamenii sa se lase de fumat", este de parere cercetatorul Jeffrey P. Haibach de la Universitatea din Buffalo.

In orice caz, studiul a demonstrat o asociatie, nu o relatie de tip cauza-efect. Sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma cele gasite si pentru a identifica posibilele mecanisme care ar putea explica in ce mod consumul de legume si fructe ii ajuta pe fumatori sa renunte la viciul lor.

Cateva explicatii ar fi posibile:

1. Persoanele care consuma multe legume si fructe pot fi mai putin dependente de nicotina sau pot inregistra o dorinta mai mica de a fuma, cred cercetatorii.

2. Fructele si legumele sunt de asemenea bogate in fibre, care le-ar putea da oamenilor o senzatie de satietate care alimenteaza mai putin dorinta de a fuma. Haibach este de parere ca fumatorii confunda uneori senzatia de foame cu nevoia de a fuma.

3. Spre deosebire de alte mancaruri care sunt cunoscute pentru ca accentueaza gustul tutunului, asa cum sunt bauturile cofeinizate sau alcoolul, legumele si fructele par chiar sa faca gustul tigarilor mai rau, spune Haibach.


Sursa: myhealthnewsdaily.com 
Sursa foto: flickr.com/photos/elevens-photographs