Opt moduri de a imbatrani sanatos

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Opt moduri de a imbatrani sanatos Opt moduri de a imbatrani sanatos
de Manager.ro la 16 Iun. 2012
Urmareste-ne pe Google News
optmoduriimbatranisanatosbatran

Desi statisticile ingrijoratoare ne duc cu gandul ca imbatranirea este sinonima cu boala, inaintarea in viata nu trebuie sa aduca dizabilitati si boli.

Americanii traiesc in general mai mult in ultima perioada, dar multi dintre ei dezvolta boli cronice, ca diabetul sau boli cardiace, care le scurteaza viata si cresc cheltuielile medicale. Aproximativ 133 de milioane de adulti (circa jumatate din populatia adulta) se confrunta cu o conditie cronica de sanatate, potrivit Centrului de Preventie si Control al Bolilor.

Iata opt sfaturi de la experti despre cum sa ramai sanatos, puternic si fericit la varsta de aur:

1. Niciodata nu e prea tarziu

Chiar si la 60 – 70 de ani, oamenii pot lua atitudine pentru a reduce riscul bolilor cronice. Faptul ca nu exista lucruri pe care oamenii le pot face pentru a-si imbunatati sanatatea dupa 50 de ani este un mit.

2. Exercitiile
Acestea ajuta la controlul masei corporale, scaderea presiunii arteriale si intarirea muschilor, care contribuie la evitarea accidentelor si a cazaturilor. Cresterea masei musculare ajuta organismul sa metabolizeze mai bine substantele, iar o activitate fizica este legata de scaderea riscului dementei.

3. Flexibilitatea
Intinderea zilnica joaca un rol important in combaterea atrofierii muschilor. Acestia au tendinta de a se scurta si de a se intari cand nu sunt activi, insa o activitate ca yoga poate imbunatati flexibilitatea. Cinci minute de gimnastica in fiecare dimineata pot face minuni.

4. Controlul greutatii
Mentinerea unei mase corporale normale sau scazute scade riscul de diabet, care afecteaza circa 23,3 milioane de americani, dar si riscul artritei. Este indicat consumul zilnic de fructe si legume.

5. Masurile diverse de prevenire
Un vaccin antigripal anual, investigatiile sanilor sau a colului uterin pentru depistarea la timp a cancerului, urmarirea indcatorilor altor boli, ca hipertensiunea arteriala sau diabetul zaharat, pot face diferenta intre oamenii care sunt perfect functionali si la 90 de ani si cei care nu sunt intr-o forma prea buna.

6. Optimismul
Speranta si starea de bine scad nivelul stresului. Activitatile ca meditatia pot fi responsabile de beneficii ale sanatatii.

7. Voluntariatul
Ajutorul altor oameni este o metoda buna de a evada din problemele proprii.

8. Alcoolul
Persoanele care beau ocazional cate un pahar de bautura cu alcool in timpul vietii au mai multe beneficii de sanatate la batranete decat cele care nu consuma deloc alcool sau care au consumat mai mult de doua pahare de bautura pe zi.
 

Sursa: myhealthnewsdaily.com
Sursa foto: flickr.com/photos/seniorconnecting

Ultimele NOUTATI

3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume
Economie

Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x