Sociabilitatea si miscarea, doua ingrediente pentru a imbatrani frumos
imbatrananit frumosmiscareprietenisociabilitate
Dupa ce a analizat mai multe studii stiintifice publicate in 2010, John Cacioppo, profesor de psihologie la Universitatea din Chicago, a ajuns la concluzia ca miscarea si evitarea singuratatii le permit persoanelor in varsta sa imbatraneasca frumos si sa traiasca mai mult.
"O persoana in varsta care se simte extrem de singura prezinta cu 14% un risc mai mare sa moara prematur.
Impactul este la fel de nefast ca in cazul defavorizarii sociale", a explicat Cacioppo, cu prilejul conferintei anuale a Asociatiei americane pentru avansarea stiintei de la Chicago, citat de Agerpres.
Cercetarile, desfasurate pe circa 20.000 de persoane, arata ca sentimentul de singuratate extrema se asociaza cu somn intrerupt, tensiune arteriala ridicata, o alterare a celulelor imunitare si inmultirea starilor depresive.
De multe ori, singuratatea este combinata cu o viata sedentara, factor care contribuie evident la slabirea starii de sanatate.
Exercitiile fizice, mersul alert pe jos pot reduce cu aproape jumatate riscurile cardiovasculare si dezvoltarea bolii Alzheimer.
De asemenea, activitatea fizica incetineste si imbatranirea normala a creierului la varstnici.
Odata cu varsta, creierul se micsoreaza, iar activitatea fizica permite imbunatatirea functionarii cerebrale generale si cresterea volumului hipocampului cu 2%, ceea ce intarzie imbatranirea cerebrala cu unul-doi ani.