Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 8 minute

Trucuri ca sa eviti sarea

de Manager.ro la 14 Iun. 2012

Urmareste-ne pe Google News

trucurievitisaresodiuexces

Excesul de sare in dieta creste riscul de boli cardiace, insa restrictia nu este raspunsul sau rezolvarea problemei. Cei care consuma prea putina sare sunt la fel de predispusi sa fie spitalizati datorita problemelor cardiace, ca si cei care mananca sare in exces.

Medicii avertizeaza ca persoanele nu ar trebui sa incerce sa elimine sarea din dieta lor, insa exista anumite trucuri care le pot ajuta sa se asigure ca nu mananca prea multa.

1. Evita sa mananci in oras, mai ales alimente foarte procesate, ca cele de la fast - food. Desi nu frecventeaza restaurantele de tip fast - food, multe persoane ajung acolo din criza de timp sau pentru ca locatia in care se afla le ofera optiuni limitate. De multe ori, nu se multumesc cu o salata si dupa o masa exagerata se simt balonati si obositi si isi doresc sa fi facut o alegere mai buna, cu un continut de sare mai redus. Cercetatorii au aflat ca circa 75% din consumul de sodiu din SUA provine din alimente prelucrate in restaurante.

2. Nu judeca continutul de sare doar dupa gust! Urmareste intotdeauna tabelul cu valori nutritionale. Alimente ca painea, sosul pentru salate sau sucul de rosii pot adauga o cantitate neasteptata de sare la cantitatea normala pe care ar trebui s-o consumi zilnic.

3. Alege legume proaspete in loc de conserve de legume, pentru ca acestea din urma contin conservanti si sare. Daca totusi trebuie sa folosesti conserva, cauta un tabel pe care sa scrie "fara adaos de sare".

4. Sari peste briosa de la micul dejun si opteaza pentru o varianta mai sanatoasa, ca fulgii de ovaz. Cele mai multe briose au zahar in exces, insa multe dintre ele contin chiar mai multa sare decat o punga de chipsuri.

Sursa: myhealthnewsdaily.com

Sursa foto: flickr.com/photos/27117463@N07

de Manager.ro

Teste distractive de Limba romana si Matematica pentru clasa a II-a

Vezi AICI detalii

Memorator Gramatica Gimnaziu

Vezi AICI detalii

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Matematica

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Economie

Credite online, garantate de stat, pentru plata chiriei, nunta si chiar masina second hand: vezi aici conditiile ca sa iei banii cu dobanda mica

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Companii

Doteaza eficient si igienic spatiile sanitare ale afacerii tale!

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cum sa-ti rotunjesti salariul, stand pe telefon sau laptop: idei de facut bani online

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Business

Investitorii PEPE isi redirectioneaza fondurile catre aceasta prevanzare noua (P)

today25 Apr. 2024personRedactia Manager

Companii

Cumperi de pe Temu si Shein? E ANCHETA MARE in acest moment in ROMANIA

today25 Apr. 2024personAdrian Somai

Ultimele stiri economice

Avem peste 1,2 milioane de bugetari in toata Romania: unde lucreaza cei mai multi angajati la stat

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Analize

Astepti musafiri de Paste? Iata cum sa fii o gazda buna, fara sa te epuizezi si fara sa iti fie rusine sa spui NU

today25 Apr. 2024personMagda Florea

Economie

Cum poti acum sa platesti legal oamenii care vin si-ti muncesc in curte sau casa, ca sa n-ai probleme cu ANAF-ul

today25 Apr. 2024personMagda Florea

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"