Vrei sa traiesti mai mult cu cinci ani?

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Vrei sa traiesti mai mult cu cinci ani? Vrei sa traiesti mai mult cu cinci ani?
de Manager.ro la 11 Iul. 2012
Urmareste-ne pe Google News
joggingdimineatasperantaviataalergare

Solutia este sa te apuci de sport. Nu cu greutati sau un sport solicitant. Un sport usor de practicat poate creste sansa de viata cu cinci ani pentru barbati sau cu sase pentru femei.

Comitetul European de Cardiologie pune joggingul pe primul loc. Insa, numeroase alte cercetari au demonstrat acest lucru pana acum.
 
Care este noutatea? Cercetatorii englezi de la Centrul Musculoskeletal BUPA din Londra au demonstrat ca un program regulat de jogging mareste speranta de viata cu cei cinci sau sase ani.
 
De altfel, joggingul este usor de practicat, indiferent de varsta si conditie fizica. Nu uita ca il practici si cand alergi dupa autobuz.
 
Insa, cercetatorii recomanda joggingul intre o ora si doua ore jumatate in fiecare saptamana, in ritm lent sau mediu. Ceea ce inseamna ca trebuie sa alergi doua - trei zile in fiecare saptamana.
 
Studil a fost realizat pe un esantion de 1.116 barbati si 762 femei care practica acest tip de sport.
 
Acestia ai trebuit sa ofere detalii despre stilul de viata pe care il au, inclusiv durata si ritmul in care alearga.
 
In comparatie cu alte studii, acesta s-a desfasurat pe o perioada de maximum 35 de ani, iar persoanele care au decedat intre timp au fost inregistrate.
 
Joggingul in timpul liber si nu numai:
 
1. Cand temperaturile sunt peste medie, alege sa alergi dimineata, pana in ora 8. 
 
2. Alearga in parc, nu pe marginea drumului. Poti inhala noxele masinilor care au drum deschis spre sange.
 
3. Inainte de a depune efort, incalzeste-te cu o scurta repriza de alergat usor.
 
4. Foloseste pantofii sport adecvati pentru a preveni eventualele accidente. 
 
5. Mareste treptat distanta pe care o parcurgi si timpul alocat. Este bine sa ai o pauza de o zi intre alergari.
 
6. Hidrateaza-te fara mila. Indicat este sa bei cu inghitituri mici si la o temperatura ceva mai crescuta decat a camerei.

Ultimele NOUTATI

3 moduri de a purta costumul de dama
Life Style

3 moduri de a purta costumul de dama

today28 Mar. 2024
Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor:
Companii

Joburile din Romania pentru care nu bate nimeni la usa patronilor: "Nu vor sa munceasca"

today28 Mar. 2024
Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024
250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?
Companii

250.000 de romani nu au serviciu, sunt someri. Cum traiesc acesti oameni?

today28 Mar. 2024
Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume
Economie

Tara europeana unde pensionarii primesc 2.000 de euro lunar de la stat: sunt cei mai fericiti oameni din lume

today28 Mar. 2024
Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari
Ultimele stiri economice

Pregatiti-va de noi scumpiri: sectorul Constructiilor, pus la pamant de preturile mari

today28 Mar. 2024
Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului
Imobiliare

Anunturi apartamente ieftine de vanzare in Dubai: cat te costa sa te muti in Capitala Luxului

today28 Mar. 2024
Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla
Financiar-Bancar

Depozitele bancare pot sa fie mai paguboase decat banii la saltea: cum trebuie sa calculezi castigul, de fapt. Nu dupa dobanda simpla

today28 Mar. 2024
Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei
Analize

Cel mai important eveniment din istoria recenta a Romaniei

today28 Mar. 2024

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"Legea nr. 296 2023 - Modificari MAJORE asupra mediului de afaceri din Romania"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x