Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai eficiente sporturi care te ajuta sa slabesti


Cele mai eficiente sporturi care te ajuta sa slabesti
de la 11 Feb. 2011
Cele mai eficiente sporturi care te ajuta sa slabesti
Tags: sporturislabiresporturi pentru slabiresport

Eficienta miscarii pentru indepartarea kilogramelor in plus depinde de combinatia durata - intensitate, care la randul ei este determinata de rezistenta fiecaruia la efort si de tipul exercitiului.


Daca rezistenta la efort nu o putem imbunatati rapid si, odata cu trecerea anilor, aceasta scade incet, dar sigur, tipul de miscare este alegerea noastra si are, din fericire, o influenta destul de mare asupra reusitei in eliminarea kilogramelor.

Care sunt, asadar, cele mai indicate sporturi pentru slabire?

1) Aveti un sport preferat, un hobby activ? Daca da, gasiti-va timp pentru el, astfel incat sa il practicati macar de 2 ori pe saptamana. De ce slabim mai usor practicand sportul/ exercitiile preferate? Din simplul motiv ca nu ne vom plictisi si ca vom “trage” la maxim fara sa ne impunem acest lucru.

2) Mersul pe jos in ritm alert (viteza ar trebui sa fie de minim 5km/h): este o alegere foarte buna pentru cele/ cei care au suficient timp (ca sa fie eficient, sunt necesare minim 30 – 45 de minute de mers “in forta”, zilnic), dar o rezistenta redusa la efort. Pentru o eficienta ridicata, cresteti durata la minim o ora pe zi (minim 5 km).

3) Jogging-ul – are o eficienta ridicata, dar si dezavantajul de a necesita o rezistenta buna la efort. 20 – 25 de minute pe zi sunt, in general, suficiente. Daca greutatea/ rezistenta nu va permite sa alergati atat, faceti pauze atunci cand simtiti ca respiratia incepe sa devina dificila.


Click Aici si citeste articolul complet pe SaFiiTuSanatos.ro...

 




Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Manager


Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019".


Recomandari MANAGER.RO


Cele mai citite stiri




Advertisement
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016