Dormitul cu telefonul sub perna e mai riscant decat pare: ce efecte are asupra somnului, sanatatii si bateriei
ce se intampla daca dormi cu telefonul sub perna
Dormitul cu telefonul sub perna sau foarte aproape de cap a devenit o obisnuinta pentru multi oameni. Fie ca este vorba de a asculta muzica relaxanta, de a seta alarma sau de a fi mereu conectati, multi aleg sa tina dispozitivul la indemana. Totusi, aceasta practica aparent inofensiva ascunde o serie de riscuri reale, care afecteaza nu doar calitatea somnului, ci si sanatatea si integritatea telefonului.
Telefonul emite lumina albastra, iar aceasta are un impact direct asupra secretiei de melatonina - hormonul care regleaza ciclul somn-veghe. Chiar daca ecranul pare o sursa minora de lumina, expunerea la el inainte de culcare sau in timpul noptii poate face adormirea mai dificila si somnul mai superficial.
In plus, notificarile, vibratiile sau chiar simpla asteptare a unui mesaj pot mentine creierul intr-o stare de alerta. Studiile arata ca persoanele care dorm cu telefonul langa perna au un somn fragmentat si se trezesc mai des pe parcursul noptii. In timp, acest tip de somn neodihnitor duce la oboseala cronica, scaderea capacitatii de concentrare si modificari ale starii de spirit.
Riscurile pentru sanatate: unde intervine radiatia electromagnetica
Telefoanele mobile emit unde radio, un tip de radiatie electromagnetica de intensitate scazuta. Desi nu exista dovezi concludente ca aceste radiatii cauzeaza boli grave, specialistii recomanda evitarea contactului prelungit cu pielea, mai ales in timpul somnului, cand corpul se afla intr-o stare de regenerare.
Pe termen lung, expunerea constanta la aceste unde poate genera disconfort, dureri de cap, insomnii sau senzatia de epuizare. De asemenea, in cazul copiilor si adolescentilor, sistemul nervos fiind in dezvoltare, efectele pot fi mai accentuate. Dormitul cu telefonul sub perna inseamna practic mentinerea capului foarte aproape de o sursa activa de radiatii ore intregi.
Pericolele pentru baterie si siguranta fizica
Un aspect adesea ignorat este riscul tehnic: telefoanele se incalzesc in timpul utilizarii sau al incarcarii. Daca sunt acoperite de o perna sau o patura, caldura nu se mai poate disipa corespunzator, crescand riscul de supraincalzire. In cazuri extreme, pot aparea scurtcircuite sau chiar incendii.
De asemenea, presiunea constanta asupra telefonului poate deteriora componentele interne sau bateria. Litiul din baterii este sensibil la temperaturi inalte si la presiune, ceea ce poate reduce durata de viata a dispozitivului si, in situatii rare, poate duce la explozie.
Ce poti face in schimb
Pentru a dormi linistit si in siguranta:
-
Lasa telefonul pe o noptiera sau la cel putin un metru distanta de pat.
-
Activeaza modul "nu deranja" sau "mod avion" pe timpul noptii.
-
Evita sa-l incarci sub perna sau in apropierea materialelor textile.
-
Foloseste un ceas desteptator clasic, nu alarma de pe telefon.
Prin aceste masuri simple, te vei bucura de un somn mai profund, o stare de bine mai stabila si un dispozitiv mai durabil.
Sursa foto: freepik.com
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML