Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Obiceiuri de dimineata inspirate din rutina celor mai de succes oameni


Obiceiuri de dimineata inspirate din rutina celor mai de succes oameni
de la 04 Nov. 2019
Obiceiuri de dimineata inspirate din rutina celor mai de succes oameni
Tags: espressorcafea boabeprospetimephilipscafea la espressor

Zilele productive incep cu o rutina bine pusa la punct care iti asigura succes atat in viata personala, cat si la munca. Trezitul devreme, exercitiile fizice de la prima ora a zilei sunt doar cateva dintre obiceiurile pe care le poti include in programul tau. Iata cateva sugestii:

Trezitul devreme

Oamenii de succes se trezesc intre orele cinci si opt dimineata pentru a reusi sa duca la bun sfarsit toate activitatile pe care le au in program in fiecare zi. Statisticile arata ca peste 50% dintre milionari se trezesc cu trei ore inainte de inceputul efectiv al zilei lor de munca. Un somn odihnitor iti va permite sa te trezesti oricat de devreme iti propui si sa te pui rapid in miscare. Dupa ce te trezesti, mergi direct la dus pentru a te revigora, apoi savureaza o cafea  la espressor si gandeste-te putin la ce ai de facut in ziua care tocmai incepe. Nu uita ca si atunci cand te trezesti foarte devreme trebuie sa respecti programul de somn recomandat - in jur de sapte-noua ore in fiecare noapte.

Timpul cu familia

Cand iti incepi ziua de la primele ore vei avea mai mult timp la dispozitie de petrecut cu familia, inainte sa plece copiii la scoala si partenerul la munca. In special atunci cand stii ca ai o zi incarcata la birou si s-ar putea sa stai peste program, profita de diminetile alaturi de ei. Multi dintre cei cu cariere prospere neglijeaza aceste momente pretioase si stau prea rar in sanul familiei, in special in timpul saptamanii. Daca ramai cu gandul la cei dragi in fiecare dimineata si iti stabilesti programul si in functie de ei vei avea doar de castigat.

Exercitiile fizice

Cardio, antrenament cu greutati sau stretching - cel putin unul dintre acestea face parte din rutina zilnica de dimineata pentru orice persoana de succes. Cei care se trezesc devreme o fac de multe ori tocmai pentru a avea timp sa se antreneze inca de dimineata. Daca esti matinal, vei avea timp si de sesiuni de jogging in parc pentru a-ti pune inima la lucru si pentru a-ti lua doza de energie de care ai nevoie pentru o zi plina. O sesiune de cardio intensa nu trebuie sa dureze mai mult de zece minute pentru a-i simti efectele, asa ca nu cauta scuze sa treci peste acest aspect important din rutina de dimineata. 

Planifica-ti ziua

Verifica agenda si planifica-ti activitatile in jurul programului de la birou. Incearca pe cat posibil sa respecti totul dupa cum ai planuit, pentru a nu fi luat prin surprindere de lipsa timpului sau alte probleme. Rezerva mereu un anumit interval pentru sedinte neasteptate sau deplasari pe care le ai de facut in oras. O zi organizata iti va oferi o stare de liniste si vei simti ca ai dus la bun sfarsit tot ce ti-ai propus.

Citeste

Cand zilele tale sunt din ce in ce mai ocupate si ajungi seara tarziu acasa, nu vei mai avea timp sa te bucuri de citit, asa ca fa asta dimineata. Fie ca este vorba de ziare, articole online sau carti, nu neglija aceste aspect important din rutina oricarui om. Diminetile te vor inspira si cititul te va relaxa inainte de inceputul programului de munca. 


Urmeaza in fiecare dimineata o rutina care iti va asigura o stare de spirit mai buna, un organism si o minte sanatoase. Nu pleca niciodata in graba sau cu stres deja in minte si rezerva-ti timp suficient pentru activitatile tale preferate.


Sursa foto:unsplash.com

 



Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.
Manager


Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019
Aboneaza-te GRATUIT la Newsletter-ul Manager.ro pentru a primi cele mai proaspete informatii si analize referitoare la subiectele care te intereseaza!


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Top imagine

Comentarii

0 comentarii


Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Top imagine
Newsletter zilnic GRATUIT
7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019
Aboneaza-te la newsletterul Manager.ro si primeste ultimele noutati pe email.

Va oferim CADOU un Raport Special Gratuit  "7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019".


Recomandari MANAGER.RO


Cele mai citite stiri




Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 modele de contracte si formulare - actualizate conform GDPR 2019"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016