Apa, cea mai sigura sursa de stimulare a metabolismului
apasanatatemetabolismcaloriiarderea caloriiloractivarea metabolismuluistudiicercetarigreutate
Exista dovezi stiintifice referitoare activarea metabolismului in functie de cantitatea de apa consumata.
Cercetatori din Germania au sugerat ca apa creste rata de ardere a caloriilor. In ciuda faptului ca mai multe diete recomanda cel putin 8 pahare de apa zilnic, mai multe studii au incercat sa determine legatura intre cantitatea de apa bauta si intensificarea metabolismului. Au fost urmariti 7 barbati si 7 femei care erau sanatosi si fara sa aiba exces de greutate. Dupa ce au baut 16 pahare de apa (16 uncii, o uncie egala cu aproximativ 30g), rata metabolica a crescut cu 32% atat pentru femei, cat si pentru barbati. Cresterile au avut loc la 10 minute dupa ce au baut apa, atingand un maxim dupa 25-35 de minute.
Estimarile oamenilor de stiinta conduc spre urmatoarele concluzii: daca pe parcursul unui an o persoana creste consumul de apa la 2 litri pe zi, va arde un plus de 17.500 de calorii, pentru o pierdere in greutate de aproximativ 5 kg.
Observatiile arata ca pana la 50% din cresterea arderii caloriilor este consumata in incercarea corpului de a incalzi apa ingerata. Apa nu numai ca va stimula metabolismul, dar va da si senzatia de satietate.
Tot ce trebuie facut este sa inlocuim orice alta bautura cu un pahar de apa inainte masa pentru a ne ajuta sa ramanem in forma. Daca apa este mai rece, atunci se vor arde cateva calorii in plus pentru aducerea apei la temperatura optima corpului.
Nutritionistii sunt de parere ca standardul unui plan de pierdere in greutate incurajeaza oamenii sa bea mai multa apa pentru a pierde in greutate.
Si daca cel mai bun ghidaj de pana acum a fost setea, concluziile specialistilor ne indeamna sa calculam corect nivelul de apa de care avem nevoie. In functie de activitatea depusa, de dimensiunile noastre, de starea generala de sanatate si, implicit, de vreme. (fitnea.com)
Un produs media marca Rentrop&Straton 
