Un produs media marca Rentrop&Straton

close

Actualizat in urma cu 6 minute

Nu renunta la miscarea in aer liber pe timpul iernii

de Magda Florea la 25 Feb. 2018

Urmareste-ne pe Google News

miscare iarnasport iarnastil de viata sanatossport

Chiar daca afara sunt temperaturi extrem de joase, sportul nu trebuie omis din stilul nostru de viata. E esential sa facem miscare in mod regulat, atat pentru aspectul fizic, cat si pentru starea de sanatate.

Din pacate, majoritatea oamenilor renunta la miscare in sezonul rece, motiv pentru care se pot confrunta cu indispozitii, insomnii, crestere in greutate si alterarea starii de sanatate. Sportul afara, chiar si la temperaturi foarte reduse ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar, care va tine la distanta orice sansa de a va imbolnavi.

De asemenea, iarna se aduce un aport mai mare de calorii organismului nostru, deci sansele sa acumulam kilograme in plus sunt mult mai ridicate decat in timpul verii, asa ca un program regulat de antrenamente ne va salva de aceasta situatie.

Potrivit specialistilor, o persoana nu trebuie sa renunte la miscarea in aer liber din cauza vremii nefavorabile, ci trebuie sa reduca timpul de antrenament. Chiar si zece minute de miscare zilnica pot contribui decisiv la sanatate.

Totusi, este indicat sa faceti miscare oriunde: in propria casa, afara, sau la sala de fitness. Sportul reduce riscul de dezvoltare a afectiunilor cardiovasculare, solidifica oasele, ajuta musculatura, are nenumarate beneficii estetice si multe alte avantaje, oriunde ar fi practicat.

Miscarea facuta in aer liber are mai multe avantaje

Totusi, studiile de specialitate au indicat ca aceste beneficii sunt mai accentuate daca sportul se practica afara, in aer curat, liber, de exemplu, intr-un parc, ferit de poluare si aglomeratie.

Starea psihica a celui care alearga pe timp de iarna intr-un parc va fi mult mai buna, creierul va fi mai relaxat si starea de bine mai satisfacatoare decat in cazul in care se face sport intr-o sala de fitness, la lumina artificiala, intr-un spatiu inchis si aglomerat.

Oamenii nu trebuie sa uite ca orice efort conteaza, si, chiar daca timpul zilei este redus, iar activitatile din agenda numeroase, sportul trebuie sa aiba prioritate.

Citeste si: 7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate

de Magda Florea

Senior Editor Manager.ro

Teste distractive de Limba romana si Exercitii Matematica clasa I

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate la limba si literatura romana clasa a VIII-a

Vezi AICI detalii

Teste rezolvate pentru examenul de titularizare - Consiliere psihopedagogica

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Business

6 sfaturi pentru a te prezenta impecabil in timpul calatoriilor de afaceri

today26 Apr. 2024personRedactia Manager

Business

PEPE inregistreaza o crestere de 15% dupa listare pe Coinbase. In ce directie se indreapta Dogeverse? (P)

today26 Apr. 2024personRedactia Manager

Life Style

Pune co-crearea in practica prin Idea Morph

today26 Apr. 2024personRedactia Manager

Business

Top 5 motive pentru ca proprietarii de afaceri si terase HoReCa sa investeasca in acoperiri cu pergole de inalta calitate

today26 Apr. 2024personRedactia Manager

Business

5 idei profitabile de afaceri in agricultura

today26 Apr. 2024personAdrian Somai

Economie

Ce se intampla cu cele 5 milioane de pensii, inainte de Paste: cand intra toti banii pe card

today26 Apr. 2024personAdrian Somai

Economie

Guvernul modifica din nou Codul fiscal: romanii care au locuinte scumpe se vor trezi somati de ANAF

today26 Apr. 2024personMagda Florea

Economie

Specialist in Finante: Desi cresc impozitele, se adanceste deficitul, ceea ce inseamna ca statul risipeste prea mult banul public

today26 Apr. 2024personMagda Florea

E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"