7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate
7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate
de Magda Florea la 20 Feb. 2018 Exclusiv
Urmareste-ne pe Google News
sfaturi alimentatienutritiealimentatie echilibratastil de viata sanatosmananca sanatos

 Sanatatea este cea mai de pret bogatie a omului, insa este pretuita adesea cand se subrezeste sau cand dispare complet. Din fericire, acest lucru poate fi prevenit, daca se tine cont de cateva indrumari simple, ce urmate cu rigorizitate si frecventa, pot sa faca minuni.

Cand vine vorba de sanatate, un punct esential de care depinde aceasta este alimentatia. Niciun organism nu rezista la nesfarsit fara sa dea semne de boala, daca este alimentat gresit, si nu i se aduc nutrientii de care are atata nevoie, daca nu este detoxifiat regulat si hidratat corespunzator.

Iata care sunt cei mai importanti sapte pasi pe care nu trebuie sa ii neglijati, daca va doriti o sanatate de fier:

1. Hidratati-va in permanenta. Foarte multi oameni considera ca, daca consuma un volum mare de lichide dintr-o data, pot sta departe de apa o buna parte din zi. Total gresit! Hidratarea corecta se face treptat, luand cate o inghititura de apa din cand in cand, sau band cate o cana de apa la intervale de timp, precum o ora-doua. Daca se depune efort fizic, sau va confruntti cu temperaturi foarte ridicate, volumul si frecventa consumului de lichide trebuie suplimentate.


2. Diversificati-va pe cat posibil alimentatia. Organismul uman are nevoie de o diversitate de substante, care pot fi aduse doar daca alimentatia este diversificata. Consumati fructe si legume variate, seminte, cerele, grasimi sanatoase incercati sa evitati produsele procesate, deoarece acestea sunt sarace in nutrienti si contin multe toxine.

3. Detoxifiati-va! Potrivit recomandarilor specialistilor, este esential sa urmati o cura de detoxifiere pe an. In aceasta perioada, in urma unei vizite la nutritionist, stabiliti un program alimentar ce trebuie urmat cu strictete. Atentie: detoxifierea nu inseamna infometare!

4. Renuntati la zahar, produse de panificatie si bauturi carbogazoase. Acestia sunt principalii inamici ai organismului sanatos, dar si al siluetei. Feriti-va de ei, deoarece contribuie la diverse afectiuni medicale si ajuta la depunerea de gasimi.

5. Pe timpul zilei, mancati din ce in ce mai putin, de la micul dejun, spre cina. Micul dejun trebuie sa fie masa obligatorie a zilei, bogata si diversificata, in timp ce la cina se servesc preparate usoare si intr-o cantitate mult mai mica.

6. Consumati un pahar de apa plata cu 30 de minute inainte de masa. Astfel, va veti imbunatati digestia si veti simti mai rapid senzatia de satietate in timpul mesei.

7. Mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca! Alimentele sunt create pentru a hrani corpul uman, a-l pune in functiune si a-l tine in viata, nu trebuie sa facem din "a manca" un scop in sine, oricat de placut ar fi acest lucru pentru ca, din pacate, alimentele si preparatele cele mai gustoase, care ne indeamna la un consum excesiv, sunt si cele mai nocive.

Citeste si: 7 obiceiuri zilnice care te imbatranesc
de Magda Florea
Senior Editor Manager.ro
Teste REZOLVATE pentru examenul de titularizare Limba si Literatura engleza Editie noua

Teste REZOLVATE pentru examenul de titularizare Limba si Literatura engleza Editie noua

Vezi AICI detalii
Teste rezolvate pentru examenul de definitivare Limba si literatura engleza Editie noua

Teste rezolvate pentru examenul de definitivare Limba si literatura engleza Editie noua

Vezi AICI detalii
Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Matematica

Teste de Evaluare Nationala clasa a II-a - Matematica

Vezi AICI detalii

Ultimele NOUTATI

Examenul de presedinte
 Analize

Examenul de presedinte

today02 Mai. 2025personMihai Balescu
Motive mai putin evidente pentru care instanta de judecata poate anula o concediere disciplinara
 Companii

Motive mai putin evidente pentru care instanta de judecata poate anula o concediere disciplinara

today02 Mai. 2025personMihai Balescu
1 mai la romani inseamna mici, bere si hore
 Ultima ora

1 mai la romani inseamna mici, bere si hore

today01 Mai. 2025personI.S.
1 Mai muncitoresc: De la mitinguri fortate la gratare clandestine - cum se sarbatorea Ziua Muncii in vechiul regim
 Astazi in istorie

1 Mai muncitoresc: De la mitinguri fortate la gratare clandestine - cum se sarbatorea Ziua Muncii in vechiul regim

today01 Mai. 2025personI.S.
Chinezii au planuri incredibile! Incep rapid sa construiasca 10 noi reactoare nucleare, investitie de 27 de miliarde de dolari
 Afla...

Chinezii au planuri incredibile! Incep rapid sa construiasca 10 noi reactoare nucleare, investitie de 27 de miliarde de dolari

today01 Mai. 2025personAdrian Somai
Ce sarbatorim de fapt, pe 1 mai?
 Cultura generala

Ce sarbatorim de fapt, pe 1 mai?

today01 Mai. 2025personI.S.
Program national de formare IT: 1.500 de locuri gratuite pentru romani in 2025
 Stiri IT 2025, Tehnologie si Gadgeturi, Telefoane Mobile

Program national de formare IT: 1.500 de locuri gratuite pentru romani in 2025

today30 Apr. 2025personAdrian Somai
ANAF verifica romanii care lucreaza in IT! S-a descoperit ca unii se folosesc de PFA-uri si anumite coduri CAEN ca sa plateasca taxe mai mici!
 Economie

ANAF verifica romanii care lucreaza in IT! S-a descoperit ca unii se folosesc de PFA-uri si anumite coduri CAEN ca sa plateasca taxe mai mici!

today30 Apr. 2025personAdrian Somai
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE
Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.
Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special de mai jos?
E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE

Partenerii nostri

LEGISLATIA MUNCII

Evolutia conceptului de brand de angajator - diferente si alte tipuri de branding

[MODEL] Instalator ventilare si aer conditionat - cod COR 712606

Vouchere de vacanta 2025: conditii acordare si tratament fiscal

CONTABILITATE

Control inopinat: Ce presupune, cum se desfasoara si model de Proces-verbal

Penalitati de intarziere: Este obligatorie emiterea unei facturi pentru a le inregistra in contabilitate?

Noutati legislative cu impact in perioada urmatoare

E-JURIDIC.RO

Falsul in declaratii: Ce spune legea si cum te poate afecta

Ghidul alegatorului din strainatate pentru Alegerile Prezidentiale 2025

Actul constitutiv in Romania: Cum se redacteaza si se depune corect

FISCALITATEA.RO

Depunere Declaratie Unica. Se va mai declara venit estimat in 2025?

Depunere situatii financiare. 3 CLARIFICARI importante cu privire la semnarea bilanturilor

Declaratia 177 si redirectionarea impozitului pe profit. Exemplu de calcul util contribuabililor

IDEI DE AFACERI

Cum pot abonamentele medicale sa imbunatateasca sanatatea angajatilor si sa contribuie la succesul companiei

Cand biroul tau vorbeste in locul tau: imaginea vizuala a unui lider

10 motive pentru care merita sa investesti intr-o pensiune in Romania

Te-ar putea interesa si

1 mai la romani inseamna mici, bere si hore
 Ultima ora

1 mai la romani inseamna mici, bere si hore

today01 Mai. 2025personI.S.
1 Mai muncitoresc: De la mitinguri fortate la gratare clandestine - cum se sarbatorea Ziua Muncii in vechiul regim
 Astazi in istorie

1 Mai muncitoresc: De la mitinguri fortate la gratare clandestine - cum se sarbatorea Ziua Muncii in vechiul regim

today01 Mai. 2025personI.S.
Chinezii au planuri incredibile! Incep rapid sa construiasca 10 noi reactoare nucleare, investitie de 27 de miliarde de dolari
 Afla...

Chinezii au planuri incredibile! Incep rapid sa construiasca 10 noi reactoare nucleare, investitie de 27 de miliarde de dolari

today01 Mai. 2025personAdrian Somai
Ce sarbatorim de fapt, pe 1 mai?
 Cultura generala

Ce sarbatorim de fapt, pe 1 mai?

today01 Mai. 2025personI.S.
Din reteaua RS
Info tvaFiscalitateContabilitateTimp liberLegislatia Muncii
Blogul Specialistului Legislatia MunciiLibraria R&SStiri juridiceStiri agricole din RomaniaAdSense
SATIRSS RSS Flux RSS 2.0Sitemap XML Sitemap XMLDespre Manager.roContactWebmastersCasa si gradinaMarketingMonitorul OficialArhiva articoleCalculator SalariuTermeni si ConditiiDespre cookiesPublicitate pe Manager.ro
© 2025 Manager.ro. Toate drepturile rezervate.
Aboneaza-te la
Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole
despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare,
Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT
Raportul Special
"E-FACTURA. E-TRANSPORT: SANCTIUNI. AMENZI. SOLUTII PRACTICE"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform cu Regulamentului UE 679/2016
x