7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate
7 sfaturi alimentare care nu trebuie neglijate
de Magda Florea la 20 Feb. 2018 Exclusiv
sfaturi alimentatienutritiealimentatie echilibratastil de viata sanatosmananca sanatos

Sanatatea este cea mai de pret bogatie a omului, insa este pretuita adesea cand se subrezeste sau cand dispare complet. Din fericire, acest lucru poate fi prevenit, daca se tine cont de cateva indrumari simple, ce urmate cu rigorizitate si frecventa, pot sa faca minuni.

Cand vine vorba de sanatate, un punct esential de care depinde aceasta este alimentatia. Niciun organism nu rezista la nesfarsit fara sa dea semne de boala, daca este alimentat gresit, si nu i se aduc nutrientii de care are atata nevoie, daca nu este detoxifiat regulat si hidratat corespunzator.

Iata care sunt cei mai importanti sapte pasi pe care nu trebuie sa ii neglijati, daca va doriti o sanatate de fier:

1. Hidratati-va in permanenta. Foarte multi oameni considera ca, daca consuma un volum mare de lichide dintr-o data, pot sta departe de apa o buna parte din zi. Total gresit! Hidratarea corecta se face treptat, luand cate o inghititura de apa din cand in cand, sau band cate o cana de apa la intervale de timp, precum o ora-doua. Daca se depune efort fizic, sau va confruntti cu temperaturi foarte ridicate, volumul si frecventa consumului de lichide trebuie suplimentate.


2. Diversificati-va pe cat posibil alimentatia. Organismul uman are nevoie de o diversitate de substante, care pot fi aduse doar daca alimentatia este diversificata. Consumati fructe si legume variate, seminte, cerele, grasimi sanatoase incercati sa evitati produsele procesate, deoarece acestea sunt sarace in nutrienti si contin multe toxine.

3. Detoxifiati-va! Potrivit recomandarilor specialistilor, este esential sa urmati o cura de detoxifiere pe an. In aceasta perioada, in urma unei vizite la nutritionist, stabiliti un program alimentar ce trebuie urmat cu strictete. Atentie: detoxifierea nu inseamna infometare!

4. Renuntati la zahar, produse de panificatie si bauturi carbogazoase. Acestia sunt principalii inamici ai organismului sanatos, dar si al siluetei. Feriti-va de ei, deoarece contribuie la diverse afectiuni medicale si ajuta la depunerea de gasimi.

5. Pe timpul zilei, mancati din ce in ce mai putin, de la micul dejun, spre cina. Micul dejun trebuie sa fie masa obligatorie a zilei, bogata si diversificata, in timp ce la cina se servesc preparate usoare si intr-o cantitate mult mai mica.

6. Consumati un pahar de apa plata cu 30 de minute inainte de masa. Astfel, va veti imbunatati digestia si veti simti mai rapid senzatia de satietate in timpul mesei.

7. Mancati pentru a trai, nu traiti pentru a manca! Alimentele sunt create pentru a hrani corpul uman, a-l pune in functiune si a-l tine in viata, nu trebuie sa facem din "a manca" un scop in sine, oricat de placut ar fi acest lucru pentru ca, din pacate, alimentele si preparatele cele mai gustoase, care ne indeamna la un consum excesiv, sunt si cele mai nocive.

Citeste si: 7 obiceiuri zilnice care te imbatranesc
Senior Editor Manager.ro
Urmareste-ne pe Google News

Ultimele NOUTATI

Cati bani trebuie sa economisesti, IN FUNCTIE DE VARSTA: vei fi surprins ce suma e pentru 30 de ani
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Cati bani trebuie sa economisesti, IN FUNCTIE DE VARSTA: vei fi surprins ce suma e pentru 30 de ani

Mai multi consilieri financiari au ajuns sa intocmeaza un scurt "ghid" al economisirii, pe principalele categorii de varsta, incepand cu 30 de ani si finalizand cu anii pensionarii....
today02 Iul. 2022
Lectie gratuita de dezvoltare personala: Cei 5 pasi OBLIGATORII ai SUCCESULUI in viata: pentru bani si iubire
Banii tai - sectiune de educatie financiara

Lectie gratuita de dezvoltare personala: Cei 5 pasi OBLIGATORII ai SUCCESULUI in viata: pentru bani si iubire

Definitia succesului variaza de la o persoana la alta, insa un lucru e cert: trebuie sa ajungi la o implinire a ta, cu tine insuti/insati, pentru a putea sa inregistrezi anumite...
today02 Iul. 2022
7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit. Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
Adauga comentariu

Partenerii nostri

Te-ar putea interesa si

Sistemul fiscal s-a resetat, inevitabilul s-a produs. Cele mai importante noutati legislative din fiscalitate, valabile de la 1 iulie
Ultimele stiri economice

Sistemul fiscal s-a resetat, inevitabilul s-a produs. Cele mai importante noutati legislative din fiscalitate, valabile de la 1 iulie

today01 Iul. 2022
Cumperi sau vinzi criptomonede? ANAF o sa-ti bata la usa. Fiscul a prins firul banilor digitali si vine cu un avertisment
Financiar-Bancar

Cumperi sau vinzi criptomonede? ANAF o sa-ti bata la usa. Fiscul a prins firul banilor digitali si vine cu un avertisment

today01 Iul. 2022
Ce se intampla cu rambursarea TVA: ANAF restituie sume uriase firmelor
Companii

Ce se intampla cu rambursarea TVA: ANAF restituie sume uriase firmelor

today01 Iul. 2022
Milioane de romani primesc mai multi bani, de astazi: cine trebuie sa-si verifice cardul
Ultimele stiri economice

Milioane de romani primesc mai multi bani, de astazi: cine trebuie sa-si verifice cardul

today01 Iul. 2022

Aboneaza-te la Newsletterul Gratuit.
Zilnic in Inboxul tau.

Vrei sa fii la curent cu cele mai noi articole despre Antreprenoriat, Economie, Imobiliare, Auto, IT&C si sa primesti GRATUIT Raportul Special:

"7 Modele de Contracte - actualizate conform GDPR"


Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016
x